الليمون: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

 كيفية التوقف عن السعال – 26 علاجًا منزليًا يمكن أن يساعدك

يمكن أن يكون السعال مزعجًا في أي وقت من النهار أو الليل. إنه يعطل روتينك اليومي وساعات النوم الثمينة التي تحصل عليها في الليل. لحسن الحظ، لا تحتاج إلى الإسراع إلى الصيدلية في الساعات الأولى من الصباح إذا كنت تعرف كيفية التوقف عن السعال بدون دواء.

نعم، ليس من الصعب جدًا التخلص من السعال إلا إذا كان ناتجًا عن حالة طبية خطيرة أو من مضاعفات مرض تعاني منه. ولكن، حتى في هذه الحالة، فإن استخدام العلاجات المنزلية الفعالة وتطبيقها حسب التوجيهات قد يقلل بشكل كبير من شدة السعال.

قد يؤدي السعال إلى إحداث ضرر في جسدك وعقلك، بغض النظر عن عمرك أو جنسك. ولسوء الحظ، نحن جميعًا نعاني ونعاني من هذه الحالة السائدة جدًا في مرحلة ما من حياتنا. إذًا، ما هو السعال بالضبط، ولماذا يحدث؟ انتقل للأسفل لمعرفة هذا وأكثر!

ما الذي يسبب السعال 

هناك أسباب كثيرة للسعال. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا:

•  عدوى الجهاز التنفسي (RTI) - البرد والالتهاب الرئوي والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية   

• الربو

• مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)

• السعال الديكي (السعال الديكي/الخناق)

• مرض الدرن

• جسم غريب

• فم جاف

• صعوبات في البلع

• مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (الأدوية المستخدمة لمرض السكري وارتفاع ضغط الدم)

• أورام الرئة

• الحساسية

• مسببات الأمراض المرتبطة بالتلوث  

فيما يلي علامات وأعراض السعال.

أعراض السعال

الأعراض الأخرى التي غالباً ما تصاحب السعال هي:

• بارد

• درجة حرارة عالية

• قشعريرة

• ألم صدر

• صداع

• تعب

• صعوبة في التنفس

• خشم مسدود

• نوم متقطع 

عندما لا يستمر السعال لفترة طويلة، فإنه عادة ما يكون مشكلة مؤقتة وغير خطيرة. السعال المتكرر أو المستمر يمكن أن يعني مشاكل صحية خطيرة، وبالتالي فإن تصنيف السعال وتحديد النوع المصاب به أمر ضروري. وترد أدناه هذه الأنواع.

أنواع السعال

يمكن تصنيف السعال على النحو التالي:

• السعال الحاد – عندما يستمر لمدة تقل عن 3 أسابيع

• السعال المزمن – عندما يستمر لأكثر من 8 أسابيع

• السعال تحت الحاد – يستمر ما بين 3 إلى 8 أسابيع

• السعال المنتج – إذا كنت تسعل البلغم

• السعال الجاف أو غير المنتج – إذا لم يكن هناك طرد للبلغم

• السعال الليلي - يحدث فقط في الليل 

كما رأينا بالفعل، فإن الأسباب الكامنة وراء السعال عديدة - بعضها بسيط للغاية ويتم التخلص منه بسهولة بالمضادات الحيوية والكثير من TLC، في حين أن البعض الآخر قد يكون خطيرًا ويتطلب علاجًا طويل الأمد، وربما دخول المستشفى.

كيفية التوقف عن السعال باستخدام العلاجات المنزلية

العلاجات الطبيعية للسعال

1. الزيوت العطرية للسعال

سوف تحتاج

بضع قطرات من زيت الكافور أو زيت شجرة الشاي 

ما عليك القيام به

افرك الزيت العطري الذي تختاره على رقبتك وجيوبك الأنفية. يمكنك أيضًا وضع قطرة أو اثنتين على الصدر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرري ذلك مرتين في اليوم، وخاصة قبل الذهاب إلى السرير.

لماذا يعمل هذا؟

زيت الأوكالبتوس هو مقشع، وعمله المضاد للبكتيريا سيخفف السعال والصداع وآلام الجسم وانسداد الأنف في وقت قصير . زيت شجرة الشاي هو عامل مضاد للميكروبات متعدد الأغراض يمكنه علاج العدوى  . من ناحية أخرى، يتمتع زيت شجرة الشاي بخصائص أكثر فائدة لأنه مزيج من زيوت الليمون و لحاء القرفة والقرنفل و إكليل الجبل والأوكالبتوس الأساسية. يعمل هذا المزيج كطارد للبلغم، ومضاد للميكروبات، وعامل مضاد للالتهابات يمكن أن يريح حلقك .

2. عصير الأناناس للسعال

سوف تحتاج

• 1 كوب عصير أناناس

• 1 1/2 ملعقة كبيرة عسل

• قليل من الملح

• رشة من مسحوق الفلفل الأسود

ما عليك القيام به

1. اخلطي العسل والبهارات مع عصير الأناناس.
2. شرب ربع كوب من هذا.
3. قم بتخزين الباقي في الثلاجة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

شرب هذا ثلاث مرات في اليوم.

لماذا يعمل هذا؟

يقلل البروميلين الموجود في عصير الأناناس من السعال والتهابات الجهاز التنفسي ومخاط الأنف  .

3. العسل والليمون للسعال

سوف تحتاج

• 2 ملعقة كبيرة عسل

• 1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

• كوب من الماء الساخن

ما عليك القيام به

1. أضف العسل إلى الماء الساخن واخلطه جيدًا.
2. أضيفي عصير الليمون وحركي جيداً. اشرب هذا الخليط.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناولي هذا الخليط مرة في الصباح ومرة ​​في الليل.

لماذا يعمل هذا؟

العسل هو مسكن لطيف وفعال للسعال. إنه ملطف وله  خصائص مهدئة يمكنها تخفيف السعال المستمر في لحظة . يساعد فيتامين C الموجود في عصير الليمون على الشفاء السريع من العدوى . 

يمكن استخدام هذا العلاج لتخفيف السعال عند الأطفال أيضًا.

4. العسل والقرفة للسعال

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة عسل

• رشة من مسحوق القرفة

ما عليك القيام به

1. سخني العسل حتى يصبح سائلاً قليلاً وأضيفي إليه مسحوق القرفة. اخلطيه جيدًا.
2. بمجرد أن يبرد الخليط، تناوليه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

استخدم شراب السعال اللذيذ هذا 2-3 مرات خلال اليوم للسيطرة على السعال.

لماذا يعمل هذا؟

تعتبر القرفة مع العسل بمثابة الدواء السحري للسعال الذي لا يختفي. فهو يزيل الجيوب الأنفية ويهدئ الممرات التنفسية الملتهبة . هذا الخليط آمن تمامًا للأطفال، وهم يحبون نكهته أيضًا.

5. الزنجبيل والنعناع والعسل للسعال

سوف تحتاج

• 3 ملاعق كبيرة زنجبيل مفروم

• 1 ملعقة كبيرة نعناع مجفف

• 1 كوب عسل

• 4 أكواب ماء

ما عليك القيام به

1. خذ الماء في وعاء وأضف إليه الزنجبيل والنعناع.
2. قم بغلي هذا الخليط حتى يقل إلى نصف حجمه الأصلي.
3. دعها تبرد. أضف العسل إليه واخلطه جيدًا.
4. خذي ملعقة كبيرة من هذا المزيج العشبي.

يمكن تخزين باقي الخليط في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول هذا العلاج العشبي مرة واحدة كل 3-4 ساعات.

لماذا يعمل هذا؟

الزنجبيل له خصائص مضادات حيوية قوية. إذا تم تناوله مع العسل، فإنه يعمل كمسكن طبيعي للألم ومخفف للسعال في أي وقت من اليوم  . يساعد النعناع الزنجبيل في القضاء على العدوى لأنه أيضًا عامل مضاد للميكروبات. كما أنه يهدئ الممرات الأنفية والإحساس بالحكة في الحلق  . كما أن شرب شاي الزنجبيل يهدئ تهيج الحلق الناتج عن السعال.

6. خل التفاح للسعال

سوف تحتاج

• 2 ملعقة كبيرة خل التفاح

• كوب من الماء الدافئ

ما عليك القيام به

1. أضف الخل إلى الماء وتغرغر به.
2. لا تبتلع هذا السائل.

يمكن تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح الممزوجة بملعقتين صغيرتين من العسل لمزيد من الراحة من السعال.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

الغرغرة بهذا مرة أو مرتين كل يوم.

لماذا يعمل هذا؟

خل التفاح وفوائده لا تنتهي أبدًا. ويمكن استخدامه لتهدئة السعال العنيد  . تعمل خصائصه المضادة للميكروبات وموازنة درجة الحموضة لصالحنا عندما يتعلق الأمر بمعالجة السعال. إذا لم يكن لديك أي خل التفاح في المنزل، يمكنك استخدام الخل الأبيض أو الخل الأحمر بدلاً من ذلك.

ملحوظة

إذا كان طعم الخل منزعجًا، يمكنك إضافة بعض عصير الليمون أو الملح لجعله محتملًا.

7. الفكس على القدمين للسعال

سوف تحتاج

• فيكس فابوروب

• جوارب

ما عليك القيام به

ضعي الفيكس على باطن قدميك ثم غطيهما بالجوارب.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعلي ذلك كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير.

لماذا يعمل هذا؟

ظهر هذا العلاج للنور في عام 2015 عندما بدأت كل الصحف في إبرازه لتأثيراته الرائعة في تخفيف السعال. يقال إن فابوروب يعمل على حساسية الأعصاب التي تنتقل من قدميك إلى الحبل الشوكي ويقطع دورة السعال. يرجى أن تضع في اعتبارك أن هذا العلاج هو مجرد علاج مؤقت لوقف السعال ولن يعالج السعال.

8. شاي السعال

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة شاي أوريجانو أو شاي جذر عرق السوس أو شاي الكركديه (أو كيس شاي)

• كوب من الماء المغلي

ما عليك القيام به

1. قم بتحضير بعض شاي الأعشاب الطازج باستخدام الأعشاب المتوفرة في المنزل عن طريق نقعها في الماء الساخن لبضع دقائق.
2. يصفى ويرتشف هذا الشاي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول 2-3 أكواب من شاي الأعشاب يوميًا حتى يختفي السعال.

لماذا يعمل هذا؟

يعتبر شاي الأعشاب من أفضل العلاجات العشبية للسعال. ارتشف شاي الأعشاب المنعش وقل وداعًا لهذا السعال. يحتوي الأوريجانو على الثيمول الذي يساعد على تفكيك البلغم والمخاط الذي يسد الممرات الأنفية، مما يخفف من السعال  . يحتوي جذر عرق السوس على خصائص مضادة للالتهابات تساعد أيضًا في تنظيف ممرات الجيوب الأنفية  . شاي الكركديه غني بفيتامين C، وهو فيتامين أساسي مطلوب عندما يحاول الجسم محاربة عدوى الجهاز التنفسي والتعافي  .

9. نبات البلسان للسعال

سوف تحتاج

• 2-3 أكواب من التوت الأسود المجفف

• 2 ملعقة كبيرة جذر الزنجبيل (طازج أو مجفف)

• 1 ملعقة صغيرة مسحوق القرفة

• 1/2 ملعقة صغيرة قرنفل

• 1 كوب عسل خام

• 3 1/2 كوب ماء

ما عليك القيام به

1. أضف جميع المكونات إلى الماء ما عدا العسل.
2. قم بتسخينه لمدة 30-40 دقيقة حتى ينخفض ​​إلى النصف.
3. ارفعي الخليط عن النار واهرسي التوت جيداً.
4. صفيه بعد أن يبرد ثم أضيفي إليه العسل. اخلط جيدا.
5. خذ حوالي ملعقة كبيرة من هذا الشراب.

قم بتخزين الشراب المتبقي في وعاء زجاجي في مكان بارد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

خذ هذا كل 3-4 ساعات حتى يهدأ السعال.

لماذا يعمل هذا؟

غالبًا ما يستخدم نبات البلسان لتعزيز وظائف المناعة ومكافحة الالتهابات الفيروسية مثل الأنفلونزا، والتي يمكن أن تسبب السعال بصرف النظر عن الأعراض الأخرى  .

10. البصل النيئ على القدمين للسعال

سوف تحتاج

• شرائح بصل (أبيض أو أحمر)

• جوارب

ما عليك القيام به

1. ضع الشرائح تحت قدميك وقم بتغطيتها بالجوارب.
2. اذهب إلى السرير كالمعتاد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرري هذه الوصفة لمدة ليلة أو ليلتين، وسترين الفرق بنفسك.

لماذا يعمل هذا؟

من المعروف أن البصل يمتص الشوائب من محيطه ويقتل أي جراثيم موجودة في محيطه. كما أنها تنبعث منها غاز حمض الفوسفوريك، الذي يدخل مجرى الدم وينقي الدم. يساعد التنقية على قتل الفيروس/البكتيريا المسببة للسعال  .

11. عسل الحنطة السوداء للسعال

سوف تحتاج

عسل الحنطة السوداء

ما عليك القيام به

خذ نصف إلى ملعقة كبيرة من هذا قبل الذهاب إلى السرير.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك يوميًا حتى يختفي السعال.

لماذا يعمل هذا؟

يحتوي عسل الحنطة السوداء على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا  .

 كما أنه يهدئ تهيج الحلق ويمنع السعال أثناء النوم.

حذر

لا ينبغي إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة العسل لأنه يمكن أن يسبب التسمم الغذائي. إذا لم تكوني متأكدة من استخدام علاج العسل هذا لطفلك، استشيري طبيبك أولاً.

12. الزعتر للسعال

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة أوراق زعتر

• كوب من الماء

ما عليك القيام به

1. غلي أوراق الزعتر في الماء لبضع دقائق حتى تقل كمية الماء إلى نصف الكمية.
2. ارتشف هذا السائل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول هذا السائل مرة أو مرتين في اليوم.

لماذا يعمل هذا؟

يمكن لهذه العشبة الجميلة والحساسة أن تحل مشاكل السعال لديك. يمتلك الزعتر خصائص مضادة للميكروبات تعالج العدوى المسببة للسعال. كما أنه مسكن خفيف بطبيعته ويمكن أن يساعد في تقليل أي ألم في الحلق ناتج عن السعال  . ستشعر براحة فورية مهدئة عند شرب هذا الشاي العشبي.

13. الغرغرة بالماء المالح للسعال

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة ملح عادي

• كوب من الماء الدافئ

ما عليك القيام به

اخلطي الملح في الماء وتغرغري بالسائل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

لماذا يعمل هذا؟

يعمل كلوريد الصوديوم أو الملح العادي بشكل فعال ضد السعال وآلام الحلق عند استخدامه للغرغرة. يرطب الحلق، ويعمل كعامل مضاد للبكتيريا، ويسكن الألم. إن القيام بالغرغرة بالمياه المالحة مرة واحدة كل بضعة أيام بشكل منتظم يمكن أن يساعد في منع التهابات الحلق والجهاز التنفسي العلوي في المستقبل  .

حذر

لا تتناول هذا الماء لأن الماء المالح يمكن أن يسبب القيء.

14. حليب الكركم للسعال

سوف تحتاج

• كوب من حليب اللوز، أو جوز الهند، أو الأرز

• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم

ما عليك القيام به

1. أضف الكركم إلى الحليب واخلطه جيدًا.
2. اشرب هذا.

إذا وجدت أن الطعم سيء للغاية، يمكنك تحلية الحليب بالقليل من السكر أو العسل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول كوبًا من هذا الحليب المنقوع بالكركم يوميًا حتى يختفي السعال.

لماذا يعمل هذا؟

يساعد الحليب الدافئ أو أي سائل دافئ في تخفيف السعال عن طريق ترطيب الحلق الجاف والخشن. كما أنه يعمل كمزيل لاحتقان الأنف ويساعد في طرد البلغم. الكركم، بصفاته العلاجية المذهلة والمضادة للبكتيريا، سوف يقطع شوطا طويلا في علاج السعال السيئ .

15. فلفل أسود

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون (يفضل أن يكون مطحونًا طازجًا)

• 2 ملعقة كبيرة عسل

• كوب من الماء الساخن

ما عليك القيام به

1. أضف إلى الماء الساخن مسحوق الفلفل الأسود والعسل.
2. قم بتغطية الكوب واتركه ينقع لمدة 10-15 دقيقة.
3. اشرب هذا الشاي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

شرب 1-2 كوب كل يوم.

لماذا يعمل هذا؟

قد يبدو الأمر وكأنه طريقة خطيرة لعلاج السعال، لكن الفلفل الأسود فعال جدًا عند تناوله مع العسل. من المؤكد أنه سوف يلسع، لكن سعالك سيختفي لساعات. وذلك لأن الفلفل الأسود هو مثبط طبيعي للسعال ومزيل لاحتقان الصدر  .

16. صودا الخبز للسعال

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة صودا الخبز

• 1/2 كوب شراب القيقب

ما عليك القيام به

1. أضف صودا الخبز إلى شراب القيقب واخلطه جيدًا.
2. خذي ملعقة كبيرة من هذا الخليط.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

عندما تشعر أن نوبة السعال على وشك البدء، تناول هذا الشراب.

لماذا يعمل هذا؟

سوف يعمل شراب القيقب على تهدئة تهيج الحلق، وسوف تساعد صودا الخبز في القضاء على العدوى بخصائصها المضادة للبكتيريا  .

17. باسل

سوف تحتاج

القليل من أوراق الريحان

ما عليك القيام به

اغسل الأوراق وامضغها. إذا كان الطعم قويًا جدًا، يمكنك إضافة قليل من الملح و/أو بعض الفلفل الأسود.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مضغ أوراق الريحان 2-3 مرات في اليوم.

لماذا يعمل هذا؟

أوراق الريحان لها خصائص علاجية رائعة. فهي مضادة للميكروبات ومسكنة ويمكن أن تخفف الألم. ستساعد خصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمناعة على التعافي السريع من السعال . 

18. عشبة الليمون للسعال

سوف تحتاج

• 1-2 أوراق عشبة الليمون

• كوب من الماء الساخن

ما عليك القيام به

1. قطع الأوراق إلى قطع بحجم 1 بوصة وإضافتها إلى كوب الماء الساخن.
2. حاد هذا لمدة 10-15 دقيقة.
3. يصفى ويشرب الشاي.

ولمزيد من النكهة، يمكنك إضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل إلى الشاي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول كوبين من شاي عشبة الليمون يوميا للتخلص من السعال بدون أدوية.

لماذا يعمل هذا؟

هذه العشبة العطرة الصغيرة جدًا لها رائحة صيفية طبيعية. يتم استخدامه لعلاج السعال والبرد والحمى بسبب قتله للجراثيم وخصائصه القابضة الخفيفة  . وقد يخفف أيضًا من أي ألم ناتج عن السعال.

19. حساء للسعال

سوف تحتاج

• 1 1/2 كوب مرق عظم الدجاج (أو مرق الخضار)

• 1/4 كوب دجاج مسلوق ومقطع

• 1/2 كوب نودلز الأرز المطبوخ (اختياري)

• 1-2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا

• 1 ملعقة كبيرة بصل مقطع

• 1/2-1 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور

• 1/2 ملعقة صغيرة من السمسم

• ملح للتذوق

• مسحوق الفلفل الأسود حسب الذوق

ما عليك القيام به

1. أضف جميع المكونات إلى المقلاة واتركها على نار خفيفة لمدة دقيقة أو دقيقتين لتسخين المرق.
2. نرفعه عن النار ونتناول هذا الحساء العشبي الصحي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول وعاء من هذا مرة أو مرتين في اليوم.

لماذا يعمل هذا؟

سوف يعمل الحساء الساخن على تخفيف احتقان صدرك والتخلص من السعال. تساعد الأعشاب والتوابل في تخفيف الاحتقان وتعمل أيضًا كعوامل مضادة للميكروبات ضد الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب التهاب الحلق.

20. الحلبة للسعال

سوف تحتاج

• 2 ملعقة كبيرة بذور الحلبة

• 3 ملاعق صغيرة زعتر مجفف

• 3 ملاعق صغيرة من الأوريجانو المجفف

• 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

• كوب من العسل

• عصير ليمونة واحدة

• 3 فصوص

• 2 كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

1. تنظيف بذور الحلبة وطحنها للحصول على مسحوق.
2. أضف هذا المسحوق إلى الماء الدافئ مع الزعتر والقرنفل والأوريجانو. اترك هذا لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
3. في هذه الأثناء، على نار خفيفة، اخلطي العسل وزيت الزيتون في مقلاة. استمر في الخلط حتى يمتزج العسل مع الزيت.
4. الآن قم بتصفية شاي الأعشاب المحضر وأضفه إلى مزيج زيت العسل.
5. استمري في التقليب حتى يتكون خليط متجانس.
6. أخيرًا، أضيفي عصير الليمون واخلطي الشراب أخيرًا.
7. نرفعه عن النار ونتركه ليبرد.
8. تناول ملعقة كبيرة من هذا الشراب.

قومي بتخزين باقي شراب الحلبة العشبي في وعاء زجاجي في الثلاجة. هذا جيد للاستخدام لمدة شهرين تقريبًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول هذا الشراب 2-3 مرات خلال اليوم عندما تعاني من السعال.

لماذا يعمل هذا؟

تعمل الحلبة على تلطيف التهاب الحلق وتخفيف السعال بفضل خصائصها المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات والمسكنة .

21. العنب للسعال

سوف تحتاج

• 1 كوب عصير عنب

• 1 ملعقة صغيرة عسل

ما عليك القيام به

امزجي العسل مع عصير العنب واشربيه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة كل يوم.

لماذا يعمل هذا؟

يعمل العنب كمقشع ويخفف احتقان الرئتين .

22. أوراق الجوافة للسعال

23. الثوم

سوف تحتاج

• 1-2 فصوص ثوم

• كأس حليب

ما عليك القيام به

غلي فصوص الثوم في الحليب وشربه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشربي كوبًا من هذا الحليب كل ليلة لمدة 2-3 أيام، وستلاحظين الفرق بالتأكيد.

لماذا يعمل هذا؟

طعمه يبدو فظيعًا، لكن يمكنك العودة إلى روتينك الطبيعي قريبًا لأن هذا العلاج سيخفف حتى من أسوأ أعراض السعال. يتمتع الثوم بصفات قوية جدًا مضادة للبكتيريا ومخففة للألم والتي تودع السعال بسهولة  .

24. جاجري للسعال

سوف تحتاج

قطعة صغيرة من الجرجير

ما عليك القيام به

احتفظ بقطعة الجاجري في فمك وامتصها.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

استخدم هذا العلاج كلما بدأت بالسعال.

لماذا يعمل هذا؟

سوف يعمل عصير الجاجري على تهدئة الحلق المتهيج أثناء نوبة السعال.

25. اللوز للسعال

سوف تحتاج

• 7-8 اللوز

• كوب من عصير البرتقال

ما عليك القيام به

1. طحن اللوز للحصول على مسحوق ناعم.
2. امزج هذا مع عصير البرتقال واشربه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

استخدم هذا عند الحاجة للسيطرة على السعال.

لماذا يعمل هذا؟

قد يبدو الأمر غريبًا، إلا أن اللوز المسحوق أو المطحون، المضاف إلى بعض عصير البرتقال، يمكن أن يكون العلاج المنزلي المثالي للسعال. طعم الخليط منعش للغاية ومهدئ لأن اللوز له خصائص طبيعية لتعزيز المناعة  . يوصى بهذا العلاج للسعال الجاف.

26. عصير الجزر

سوف تحتاج

كوب من عصير الجزر

ما عليك القيام به

اشرب هذا بين الوجبات.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول 2-3 أكواب في اليوم.

لماذا يعمل هذا؟

يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة القوية والمواد الكيميائية النباتية التي تعزز الصحة . يمكن أن يساعد عصيره جسمك في مكافحة عدوى الحلق بشكل أفضل ويساعد في التخلص من السعال بسهولة.

إذا كان السعال غير خطير، فهذه بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكنك تجربتها. فهي سهلة الاستخدام ويمكن صنعها من مكونات المطبخ اليومية. لذا، قبل أن تزور الصيدلية لشراء الأدوية الموصوفة طبيًا أو تجربة العلاجات المتاحة دون وصفة طبية، جربها. سوف تتخلص من هذا السعال وتعود للوقوف على قدميك في وقت قصير. معظم هذه النصائح تعمل بشكل جيد للأطفال، على الرغم من أنه من الأفضل استشارة طبيب الأطفال الخاص بك قبل تجربتها على طفلك لأول مرة.

السعال الجاف والرطب هما النوعان الرئيسيان للسعال اللذان قد تحتاج إلى علاجات منزلية لهما. تعرف على المزيد عنها في القسم التالي.

السعال الجاف مقابل. السعال الرطب

السعال الجاف أو غير المنتج لا ينتج عنه مخاط أو بلغم. ويحدث عادة بسبب تهيج أو التهاب الجهاز التنفسي العلوي الناتج عن الالتهابات الفيروسية، مثل الانفلونزا، والحساسية، والتعرض للمهيجات مثل الغبار. ويمكن أيضًا ربطه بالربو .

ومن ناحية أخرى، يؤدي السعال الرطب أو المنتج إلى إنتاج المخاط أو البلغم. قد تشمل أسبابه نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والأمراض الرئوية المزمنة .

تشير الأدلة المتناقلة إلى أن العلاجات المنزلية لكلا النوعين من السعال غالبًا ما تتداخل. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من السعال الجاف أو الرطب المستمر، فمن الأفضل استشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على العلاج والإدارة المناسبة.

وروت المدونة تسنيم يوسف تجربتها في استخدام القرنفل لعلاج السعال. قالت: لم أمضغها ولم أمصها، بل بقيت على جانب واحد من فمي. والمثير للدهشة أن السعال توقف بعد فترة قصيرة! لقد واصلت تناول القرنفل، خاصة قبل الذهاب إلى السرير، واستمتعت بالراحة الكاملة من السعال واستمتعت بنوم جيد أثناء الليل ( i )."

فيما يلي قائمة بالأطعمة التي من الأفضل تجنبها عند الإصابة بالسعال.

الأطعمة لتجنب

• الألبان ومنتجات الألبان

• المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية وغيرها.

• المواد المسببة للحساسية الشائعة الموجودة في المحار والخميرة والمكسرات والبيض وفول الصويا وغيرها من العناصر

• الأطعمة المصنعة، مثل رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المعبأة

• الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء

• الطعام الحار والمقلي

تجنبها قدر الإمكان للشفاء السريع من السعال.

معلومات سريعة

يساعد استنشاق الهواء الرطب من جهاز الترطيب أو بخار الاستحمام على تقليل السعال ويوفر بعض الراحة.

عوامل الخطر

يمكن أن يتطور السعال بسهولة إلى سعال مزمن في وجود عوامل خطر معينة. هؤلاء هم:

• التدخين

• التعرض للحساسية

• وجود مهيجات أو ملوثات بيئية

• الجنس الأنثوي

• أمراض الرئة المزمنة، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD )  والربو والتهابات الرئة السابقة

أسئلة مكررة

كيفية الوقاية من السعال؟

يمكنك استخدام العلاجات مثل شاي الأعشاب والحساء والعصائر المذكورة أعلاه لمنع السعال.

لماذا يزداد السعال سوءًا في الليل؟

عندما نستلقي، يتجمع المخاط في الجزء الخلفي من الحلق، مما يسبب لنا السعال أكثر في الليل.

ما هو أفضل وضع للنوم مع السعال؟

هناك طريقة بسيطة لمنع السعال أثناء الليل وهي وضع وسادتك أعلى قليلًا من المعتاد والنوم بشكل مائل. يمكنك أيضًا تجربة النوم على الجانب.

ما لإعطاء طفل صغير للسعال؟

يعد استخدام العسل طريقة رائعة لتخفيف السعال عند الأطفال الصغار. ومع ذلك، تحقق مع طبيبك أولا.

لماذا يؤلم رأسك عند السعال؟

الهزات الناتجة عن السعال يمكن أن تضغط على الصدر والرقبة والرأس، مما يؤدي إلى الصداع.

لماذا أصاب بالسعال بعد الجري أو ممارسة الرياضة؟

يزيد النشاط البدني من معدل ضربات القلب ويضيق الممرات الهوائية قليلاً. وهذا يسبب السعال.

كم من الوقت يستمر السعال؟

يمكن أن يستمر السعال لمدة تصل إلى 18-20 يومًا.

لماذا أسعل بعد الأكل؟

يمكن أن يؤدي الارتجاع الحمضي بعد تناول الطعام إلى تهيج الممرات الهوائية ويسبب نوبة سعال.

لماذا أسعل عندما يكون الهواء باردا؟

يجفف الهواء البارد الشعب الهوائية، والسعال والأزيز هي استجابات غير مباشرة للجسم.

ما الذي يمكن أن يسبب السعال المستمر؟

غالبًا ما يرتبط الربو والارتجاع المعدي المريئي والتهاب الشعب الهوائية المزمن بالسعال المستمر.

ماذا يعني عندما تسعل الدم؟

يمكن أن يشير سعال الدم إلى وجود مشاكل في الأوعية الدموية، والتهابات خطيرة، وحتى السرطان. استشر أخصائيًا فورًا في مثل هذه الحالات.