الليمون: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

 11 علاجًا منزليًا فعالاً للتخلص من آلام الصدر + نصائح لتخفيف الألم

تعتبر العلاجات المنزلية لألم الصدر مفيدة إذا كان الألم في صدرك ناتجًا عن نشاط شاق أو عسر الهضم. اعتمادًا على مصدر ألم صدرك، قد تتمكن من معالجته في المنزل.

قد تشعر بالقلق عندما تشعر بإحساس حاد وشديد وحرقة في صدرك وتعتقد أنك تعاني من نوبة قلبية، ولكن الأمر ليس كذلك دائمًا. على الرغم من أن السكتة القلبية هي احتمالية، خاصة إذا كنت تعاني من ألم في جانبك الأيسر، إلا أن ألم الصدر يمكن أن يكون له أسباب متعددة.

  هنا بعض الأسباب المحتملة لألم الصدر بالإضافة إلى العلاجات المنزلية أو الطبيعية البسيطة التي يمكن أن تساعد في تخفيفه.  

ما الذي يسبب آلام الصدر؟

يختلف ألم الصدر من شخص لآخر ويختلف في شدته وموقعه ومدته.

وعلى الرغم من أنه أحد الأعراض الرئيسية لمرض القلب، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضًا بسبب مشكلات أقل خطورة. قد يكون من الصعب معرفة الفرق بين ألم الصدر الناجم عن القلب أو العضلات. تشمل العلامات التي تشير إلى أن ألم الصدر ناجم عن القلب الألم الذي ينتشر إلى الذراعين أو الرقبة أو الفك أو الظهر. الألم الذي يصاحبه ضيق في التنفس، والتعرق، والغثيان، أو الدوخة والألم الذي يخفف من الراحة أو النيترو. يمكن أن يكون ألم العضلات مؤلمًا عند اللمس، ويتم تخفيفه من خلال التدليك أو الوضعية أو مضادات الالتهاب. دعونا نلقي نظرة على أسباب آلام الصدر.

الأسباب المتعلقة بالقلب

• نوبة قلبية

• الذبحة الصدرية بسبب انسداد الأوعية الدموية في قلبك

• التهاب التامور الأول  ، والذي يحدث بسبب التهاب الكيس المحيط بقلبك

• التهاب عضلة القلب، والذي يحدث بسبب التهاب عضلة القلب

• اعتلال عضلة القلب، وهو مرض يصيب عضلة القلب

• تسلخ الأبهر، والذي يحدث بسبب تمزق في الأبهر

الأسباب المتعلقة بالرئة

• التهاب الشعب الهوائية  

• التهاب رئوي

• التهاب الجنبة

• استرواح الصدر، والذي يحدث بسبب تسرب الهواء من رئتيك إلى صدرك

• الانسداد الرئوي أو جلطة الدم

• تشنج قصبي أو انقباض في الممرات الهوائية (شائع عند المصابين بالربو)

أسباب متعلقة بالعضلات أو العظام

• أضلاع مصابة أو مكسورة

• آلام العضلات نتيجة المجهود أو متلازمات الألم

• الضغط على أعصابك بسبب الكسور الانضغاطية

أسباب أخرى

• الحالات الطبية مثل القوباء

• نوبات الألم التي تؤدي إلى الخوف الشديد

ويضيف الدكتور مايكل: “يمكن أن تسبب الغازات ألمًا في الصدر، وعادةً ما يكون على شكل حرقة في المعدة أو عسر هضم”.

معلومات سريعة

قد يقوم الأطباء بإجراء اختبارات مختلفة لتحديد الأسباب الكامنة وراء آلام الصدر. وهي تشمل تخطيط كهربية القلب (ECG)، واختبارات الدم (للكشف عن إصابة عضلة القلب)، والأشعة السينية، والأشعة المقطعية.

علامات وأعراض آلام الصدر

الأعراض المتعلقة بالقلب

• يشعر الصدر بالضيق والضغط

• ألم في الفك أو الظهر أو الذراع

• التعب والضعف

• دوخة

• آلام في البطن

• الألم أثناء المجهود

• ضيق في التنفس

• غثيان

أعراض أخرى

• طعم حمضي/حامض في الفم

• ألم عند البلع أو الأكل

• صعوبة في البلع

• الألم الذي يزداد سوءًا أو الشعور بالتحسن اعتمادًا على وضع جسمك

• ألم عند التنفس بعمق أو السعال

• حمى وقشعريرة

• الذعر أو القلق

• آلام الظهر التي تشع نحو الصدر

 

ألم الصدر لا يؤلم فقط؛ يمكن أن يتداخل أيضًا مع شؤونك اليومية ويخرج حياتك عن المسار. لذلك من الأفضل علاجه في أسرع وقت ممكن. أدناه، قمنا بإدراج 11 طريقة أفضل لعلاج آلام الصدر.

11 أفضل العلاجات المنزلية لعلاج آلام الصدر

كيفية علاج آلام الصدر بشكل طبيعي

إذا كنت تشعر بعدم الراحة وتتساءل عن كيفية التخلص من ألم الصدر، فإليك ما عليك فعله:

1. الثوم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من عصير الثوم

• 1 كوب من الماء الدافئ

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقة صغيرة من عصير الثوم إلى كوب من الماء الدافئ.
2. تخلط جيدا وتستهلك كل يوم.
3. يمكنك أيضًا مضغ فص أو فصين من الثوم كل صباح.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك 1 إلى 2 مرات يوميًا.

لماذا يعمل هذا

من بين فوائد الثوم المختلفة، أهمها الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى قلبك . يؤدي ضعف تدفق الدم إلى قلبك إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهذا بدوره يزيد من فرص الإصابة بألم في الصدر. وبالتالي، فإن الاستهلاك اليومي للثوم هو وسيلة رائعة للتعامل مع آلام الصدر.

2. عصير الصبار

سوف تحتاج

1/4 كوب من عصير الصبار

ما عليك القيام به

تناول عصير الصبار.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب عليك شرب عصير الصبار 1-2 مرات يوميا.

لماذا يعمل هذا

الصبار هو نبات معجزة يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. يمكن أن يساعد في تقوية نظام القلب والأوعية الدموية، وتنظيم الكوليسترول الجيد، وخفض مستويات الدهون الثلاثية، وكذلك تقليل ضغط الدم   . كل هذه الأمور تساعد في تخفيف آلام الصدر.

3. الفيتامينات

وقد وجدت الدراسات أن نقص الفيتامينات D و B12 يؤدي إلى آلام في الصدر وحتى احتشاء عضلة القلب أو نوبة قلبية  . لذا، إذا كنت تعاني من ألم في الصدر، فإن أول الأشياء التي يجب عليك معالجتها هو نظامك الغذائي. تأكد من أنك تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا يحتوي على الأطعمة الغنية بجميع الفيتامينات اللازمة لجسمك ليقوم بوظائفه بشكل طبيعي.

تناول الأطعمة مثل الأسماك والجبن وصفار البيض والحبوب ومنتجات الصويا واللحوم. يمكنك أيضًا اختيار مكملات إضافية من هذه الفيتامينات بعد استشارة الطبيب.

4. خل التفاح

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح

• 1 كوب من الماء

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء واخلطه جيدًا.
2. تستهلك هذا الحل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب عليك شرب هذا المحلول ويفضل قبل الوجبات أو كلما شعرت بألم في الصدر.

لماذا يعمل هذا

يساعد خل التفاح، بخصائصه القوية المضادة للالتهابات، في علاج حرقة المعدة والارتجاع الحمضي، وهما السببان الشائعان وراء آلام الصدر .

.

5. المشروبات الساخنة

إن احتساء أي شيء ساخن – سواء كان كوبًا من الماء الساخن أو كوبًا منعشًا من شاي الأعشاب – يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الصدر التي تحدث بسبب الانتفاخ أو عسر الهضم. المشروبات الساخنة يمكن أن تقلل من الانتفاخ، وتساعد على الهضم، وتعزز صحة القلب. ومع ذلك، هناك أدلة علمية محدودة تثبت فعاليتها في علاج آلام الصدر.

 

6. الكركم مع الحليب.

سوف تحتاج

• 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم

• 1 كوب من الحليب الساخن

ما عليك القيام به

1. قومي بخلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الساخن.
2. تناول هذا الخليط.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ويجب عليك شرب هذا الخليط مرة واحدة يومياً، قبل الذهاب إلى السرير.

لماذا يعمل هذا

الكركم هو مصدر غني للكركمين. يستخدم هذا المركب على نطاق واسع لتقليل أكسدة الكوليسترول، وتكوين الجلطات، وتراكم لويحات الشرايين – وكلها قد تؤدي إلى مشاكل في القلب وألم في الصدر  . يمتلك الكركمين أيضًا خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل شدة آلام الصدر .

ذات صلة: استخدامات الكركم في الطب التقليدي والحديث 

7. باسل

سوف تحتاج

8-10 أوراق ريحان

ما عليك القيام به

1. مضغ أوراق الريحان.
2. بدلا من ذلك، يمكنك تناول شاي الريحان.
3. يمكنك أيضًا استخراج ملعقة صغيرة من عصير الريحان و تناولها مع القليل من العسل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

قم بذلك مرة واحدة يوميًا للحصول على نتائج فعالة.

لماذا يعمل هذا

يحتوي الريحان على مستويات عالية من  والمغنيسيوم. في حين أن المغنيسيوم يعزز تدفق الدم إلى القلب ويريح الأوعية الدموية، فإن فيتامين K يمنع تراكم الكوليسترول في جدران الأوعية الدموية  . وهذا يساعد في علاج اضطرابات القلب وكذلك آلام الصدر .

8. فلفل كايين

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة فلفل حريف مطحون

• 1 كوب من أي عصير فواكه

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار إلى كوب من أي عصير فاكهة واخلطه جيدًا.

تستهلك هذا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تستهلك هذا مرة واحدة يوميا.

لماذا يعمل هذا

يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، التي تمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات تساعد على تقليل شدة الألم في صدرك . كما أنه يساعد في تنظيم تدفق الدم إلى قلبك، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب التي قد تؤدي أيضًا إلى ألم في الصدر .

9. بذور الحلبة

سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة

ما عليك القيام به

1. قومي بنقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة طوال الليل و تناوليها في صباح اليوم التالي.
2. بدلا من ذلك، يمكنك غلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في بعض الماء لمدة 5 دقائق وشرب الخليط بعد تصفيته.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك 1 إلى 2 مرات يوميًا.

لماذا يعمل هذا

تظهر بذور الحلبة خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتمنع آلام الصدر  . يفعلون ذلك عن طريق تعزيز تدفق الدم إلى القلب وخفض مستويات الكوليسترول  .

10. اللوز

سوف تحتاج

حفنة من اللوز

ما عليك القيام به

1. نقع حفنة من اللوز في الماء لبضع ساعات.
2. إزالة الجلد وأكل اللوز.
3. يمكنك أيضًا خلط كميات متساوية من  وزيت الورد وفرك الخليط على صدرك للحصول على راحة سريعة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة يوميا.

لماذا يعمل هذا

اللوز هو مصادر غنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي لا تعزز صحة القلب فحسب، بل تساعد أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول . وهذا يمكن أن يساعد في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية وألم في الصدر.

11. عصير الرمان

سوف تحتاجين
إلى نصف إلى كوب واحد من عصير الرمان الطازج

ما عليك فعله
تناول عصير الرمان. يمكنك تخفيفه بالماء للحصول على القوام المطلوب.

كم مرة يجب أن تفعل ذلك
مرة واحدة يوميًا أو كلما شعرت بألم في الصدر

لماذا يعمل هذا
عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم لتقليل آلام الصدر . وجدت دراسة نشرت في مجلة أبحاث العلاج النباتي أن المرضى الذين يعانون من مرض نقص تروية القلب والذين تناولوا عصير الرمان أظهروا انخفاضًا ملحوظًا في آلام الصدر .

بالإضافة إلى هذه العلاجات، يمكنك أيضًا تجربة ما يلي:

أ. الكمادات الباردة أو الكمادات الباردة : يمكن أن تسبب الأنشطة الشاقة مثل التمارين أو الصدمات الحادة ألمًا في الصدر. يمكن أن يساعد تطبيق الكمادات الباردة على التخلص من التورم والألم . تعمل الكمادات الساخنة أيضًا على تخفيف الألم.

ب. الاستلقاء : الاستلقاء على الفور مع رفع الرأس فوق الجسم يخفف من آلام الصدر الناتجة عن الذبحة الصدرية حيث يتم التخلص من الجاذبية وزيادة تدفق الدم إلى القلب. الجلوس بشكل مستقيم يمكن أن يخفف الألم الناتج عن ارتجاع الحمض.

ج. الأطعمة القلوية : الأطعمة القلوية يمكن أن تقلل من الالتهابات في الجسم، وبالتالي تقلل من الإصابة بالقرحة الهضمية، وأمراض القلب، والسرطان. بعض الأطعمة القلوية هي الفواكه مثل التفاح والموز والتوت الأسود والتمر والبرتقال والأناناس والخضروات مثل البروكلي والملفوف والفطر والجزر والكرفس والفطر و اليقطين والباذنجان .

بمجرد تجربة العلاجات المذكورة أعلاه، يمكنك أيضًا اتباع هذه النصائح للحصول على الراحة.

ذات صلة: علاجات طبيعية فعّالة لتخفيف التهاب الحلق

نصائح الإغاثة

• تجنب الأنشطة الشاقة.

• اتباع نظام غذائي متوازن.

• الحد من تناول الكحول.

• تجنب استخدام التبغ.

• حافظ على نفسك خاليًا من التوتر.

• جرب جلسات التدليك بالضغط الإبري.

• ممارسة التأمل، وتمارين التنفس، وتقنيات الاسترخاء

أسئلة مكررة

لماذا أشعر بألم في الصدر أثناء بلع الطعام؟

قد تشعر بألم في الصدر وتشعر بالغثيان أثناء بلع الطعام إذا كنت تعاني من التهاب المريء، وهو التهاب في بطانة المريء.

ما هي أسباب آلام الصدر عند الشباب؟

بعض الأسباب الشائعة لألم الصدر لدى الشباب هي الإجهاد الزائد، والبرد، والسعال، وذات الجنب ، والتهاب التامور، واعتلال عضلة القلب الضخامي .   

هل يمكن أن يحدث ألم في الصدر أثناء الحمل المبكر؟

نعم. تعد التغيرات في جسمك والتوتر وحرقة المعدة وعسر الهضم من أكثر الأسباب شيوعًا لألم الصدر أثناء الحمل.

هل يمكن أن يحدث ألم في الصدر بسبب الطقس البارد؟

نعم. على الرغم من أن السبب الدقيق لذلك لم يتم العثور عليه بعد، إلا أنه قد يكون بسبب تورم الغضروف المسمى بمساحة المفصل

لماذا يؤلمني الجانب الأيمن من صدري؟

يمكن أن يكون الألم في الجانب الأيمن من صدرك مؤشرًا على التهاب أو تهيج الرئة أو بطانة الصدر، والذي يشار إليه أيضًا باسم التهاب الجنبة. قد تشعر بألم حاد عند محاولتك السعال أو العطس أو حتى التنفس عندما تكون مصابًا بالتهاب الجنبة. يمكن أيضًا أن تسبب صدمة الصدر أو حرقة المعدة أو إجهاد العضلات أو الحالات الطبية مثل التهاب الغضروف الضلعي والتهاب   البنكرياس والقوباء المنطقية ألمًا في الجانب الأيمن من صدرك. 

ما هي الإسعافات الأولية لألم الصدر؟

اتصل بسيارة إسعاف، وقم بتهدئة الشخص، ومساعدته في الحصول على قسط من الراحة. ساعدهم في تناول وصفة النترات الخاصة بهم أو قدم لهم 250 ملغ من دواء يحتوي على حمض أسيتيل الساليسيليك لمضغه. إذا لم يستجيبوا، فابدأ بالإنعاش القلبي الرئوي بمعدل 100 إلى 120 ضغطة في الدقيقة.

كم من الوقت يستمر ألم الصدر؟

ويختلف باختلاف السبب والفرد. قد يستمر في أي مكان من بضع دقائق إلى ساعات. قد يستمر ألم الصدر المزمن لمدة تصل إلى 6 أشهر أو أكثر. استشر طبيبك في مثل هذه الحالات.

كيف تنام مع ألم في الصدر؟

يُنصح بالنوم على جانبك الأيسر إذا كنت تعاني من ألم في الصدر.

هل يمكن أن يسبب الجفاف ألمًا في الصدر؟

ربما. الجفاف الشديد قد يسبب ضيق في التنفس ودوخة مصحوبة بألم في الصدر.

هل يمكن أن يسبب الكثير من الماء ألمًا في الصدر؟

ربما. الإفراط في الماء قد يعيق مستويات البوتاسيوم في الجسم. وبمجرد انخفاض المستويات، قد تشعر بألم في الصدر.