الليمون: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

8 العلاجات المنزلية الأكثر فعالية للبرد أثناء الحمل

 

يمكن أن تساعدك العلاجات المنزلية للبرد أثناء الحمل على إدارة معظم الأعراض المزعجة التي تصاحب الأنفلونزا و البرد.

 تكون العلاجات الطبيعية مفيدة عندما لا تتمكن من الوصول إلى الأدوية الأكثر ملائمة التي تختارها والتي لا تستلزم وصفة طبية. على الرغم من أنها ليست ضارة للطفل، إلا أن نزلة البرد أثناء الحمل يمكن أن تكون غير مريحة إلى حد كبير عندما تقترن بالتغيرات الهرمونية والجسدية المنتظمة. 

يقال في كثير من الأحيان أن النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا. تابع القراءة لتفهم سبب ذلك، وما هي الأعراض الشائعة لنزلات البرد، وما هي العلاجات المنزلية والأدوية التي يمكنك استخدامها لمعالجة أعراض البرد.

فهم البرد وأعراضه

نزلات البرد هي عدوى معدية تصيب الجهاز التنفسي العلوي وتسببها فيروسات معينة لا تترك مناعة طويلة الأمد  . ونتيجة لذلك، قد يصاب الأشخاص بهذه الفيروسات بشكل متكرر. 

هناك أكثر من 200 نوع مختلف من الفيروسات التي قد تسبب نزلات البرد، بما في ذلك ما يلي:

• فيروسات الأنف البشرية

• فيروسات كورونا

• فيروس نظير الأنفلونزا البشري (HPV)

• الفيروس المخلوي التنفسي (RSV)

• الفيروس الغدي

قد تشمل أعراض نزلات البرد ما يلي  :

• خدش أو التهاب في الحلق

• إحتقان بالأنف

• سيلان الأنف                                                               

• العطس

• سعال

• التعب

• حمى خفيفة أقل من 100 درجة فهرنهايت 

في المتوسط، يصاب البالغون بنزلة البرد مرتين أو ثلاث مرات في السنة والأطفال أكثر من ذلك  . البرد شائع أيضًا أثناء الحمل. دعونا نفهم لماذا.

                          

لماذا تصابين بالبرد أثناء الحمل؟  

 

أنت أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أثناء الحمل بسبب ضعف جهازك المناعي. عندما تكونين حاملاً، لا يستطيع الجهاز المناعي الطبيعي لجسمك التمييز بين الجنين المتنامي وبين الفيروس أو أي كيان غريب آخر، وقد يستهدف الجنين من خلال الأجسام المضادة. وحتى يكون الجنين آمنًا ضد مثل هذا الهجوم، يقوم جهاز المناعة بخفض آلية دفاعه ويمنع حدوث ذلك  .

ومع ذلك، على الرغم من أن تثبيط المناعة هذا   الجنين من الهجوم من الداخل، إلا أنه يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية مثل البرد والأنفلونزا. وعلى الرغم من أن الفيروس لا يستطيع الوصول إلى الرحم، فقد تشعرين بجميع الأعراض والانزعاج المصاحب لنزلات البرد. لذلك دعونا نرى كيف يمكنك الحصول على بعض الراحة وتحسين صحة الحمل باستخدام علاجات بسيطة وآمنة للبرد أثناء الحمل. 

8 العلاجات المنزلية الأكثر فعالية للبرد أثناء الحمل

  

    1. الترطيب

يعد البقاء رطبًا أمرًا مهمًا أثناء الحمل، بل وأكثر أهمية إذا كنت مصابًا بنزلة برد خلال هذه الفترة. قد يساعد الترطيب على تخفيف المخاط وتقليل الاحتقان. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أن شرب السوائل الدافئة قد يخفف من سيلان الأنف والتهاب الحلق والبرد والتعب والعطس والسعال. على النقيض من ذلك، يمكن للمشروبات في درجة حرارة الغرفة أن توفر الراحة فقط من سيلان الأنف والسعال والعطس . يمكنك البقاء رطبًا بشكل كافٍ والتخفيف من انسداد الأنف عن طريق شرب 8-12 كوبًا من الماء الفاتر/الساخن والمشروبات الدافئة الأخرى.

ذات صلة:  11 علاجًا منزليًا فعالاً للتخلص من آلام الصدر + نصائح لتخفيف الألم

2. المغذيات الدقيقة المعززة للمناعة

توفر لك المغذيات الدقيقة مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين D وفيتامين E والحديد والسيلينيوم والزنك مضادات الأكسدة وتعزز جهاز المناعة الذي قد يساعد في تعافيك. على سبيل المثال، تشير الأبحاث إلى أن فيتامين C وفيتامين D والزنك هم الأكثر فعالية في تقصير مدة البرد وتقليل شدة أعراضه . 

يمكنك اختيار فيتامين ما قبل الولادة الذي يتضمن جميع العناصر الغذائية الدقيقة الأساسية بعد استشارة طبيب النساء والتوليد. يمكنك أيضًا الحصول عليها عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الجزر والفلفل وبذور اليقطين والفراولة والمانجو والكرنب والشمام وكرنب بروكسل والهليون. 

ذات صلة:  حرقة الحلق: الأعراض والأسباب والعلاجات المنزلية

3. شوربة الدجاج

يُستخدم حساء الدجاج تقليديًا كعلاج منزلي شائع لعلاج نزلات البرد. في إحدى الدراسات، وجد أن حساء الدجاج يمنع بعض الاستجابات المناعية، مما يساعد على تقليل أعراض نزلات البرد . وجدت دراسة أخرى قارنت تأثيرات السوائل الساخنة على أعراض البرد أن حساء الدجاج الساخن كان الأكثر فعالية في تخفيف احتقان الأنف  .

  

 معلومات سريعة

يمكنك تناول حساء الدجاج الصافي الخفيف للمساعدة في مكافحة نزلات البرد أثناء الحمل. نذوب ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة ثم نضيف البصل الأخضر المفروم جيدًا و2 كوب من الدجاج إلى المقلاة. تخلط وتطهى بشكل صحيح حتى البني. أضيفي الماء المغلي إلى المقلاة، و اطهيه لمدة 10 دقائق، ثم صفي الخليط في وعاء.

4. عصير الأناناس

ثبت أن البروميلين، وهو العنصر النشط الموجود في الأناناس، له تأثير قوي مضاد للالتهابات ومحال للبلغم   . وهذا يعني أنه قد يساعد في تخفيف التهاب الحلق واحتقان مجرى الهواء. تتضمن وصفة السعال التقليدية بعصير الأناناس بعض المكونات الأخرى مثل الملح والفلفل و العسل. و لتحضيره، أضيفي قليل من الملح والفلفل الأسود إلى كوب من عصير الأناناس وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من العسل. 

ذات صلة:  14 الفوائد الصحية للفلفل الأسود والوصفات

5. الزنجبيل

مع المركبات النشطة مثل gingerols وshogaols، يعد الزنجبيل مكونًا قويًا مضادًا للالتهابات ومضادًا للفيروسات ومضادًا للبكتيريا ومضادًا للأكسدة . في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد كيفية تخفيف الزنجبيل لأعراض البرد، فإنه يستخدم على نطاق واسع في الطب التقليدي كعلاج للسعال والبرد  . يمكنك مضغ قطعة من الزنجبيل مع رشة من الملح أو رذاذ من العسل. يمكنك أيضًا تحضير شاي الزنجبيل عن طريق غلي شرائح الزنجبيل أو مبشورة مع كوب من الماء.

 معلومات سريعة

يمكنك أيضًا صب الماء الساخن على كيس شاي الزنجبيل المجفف. دعها تنقع لبضع دقائق قبل تناولها.

6. الكركم

تم استخدام الكركم، مثل الزنجبيل، تقليديًا لعلاج السعال والبرد والالتهابات. إنها واحدة من أفضل العلاجات العشبية للصحة والعافية. الكركمين، وهو مضاد قوي للفيروسات ومضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، هو العنصر النشط الرئيسي في الكركم الذي قد يساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك  . 

يمكن أن تساعد وظيفة المناعة القوية في مكافحة العدوى، في حين أن تأثيرها المضاد للالتهابات يمكن أن يهدئ الحلق المتهيج وكذلك يقلل من احتقان الأنف.

يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وقليل من الفلفل الأسود إلى كوب دافئ من الحليب للحصول على مشروب مهدئ. بدلا من ذلك، يمكنك عمل غرغرة من الماء المالح بالكركم باستخدام كوب دافئ من الماء ونصف ملعقة صغيرة من الملح ومسحوق الكركم.

7. الراحة

أثبتت الأبحاث أن قلة النوم تؤثر سلبًا على جهاز المناعة وتجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، بما في ذلك التهابات الجهاز التنفسي العلوي. 

قد تساعد الراحة الكافية، أي ما بين 7 و9 ساعات من النوم، على تعزيز المناعة ومحاربة العدوى الموجودة. ارفع رأسك باستخدام وسادة أو اثنتين للمساعدة في جعل النوم أثناء الإصابة بنزلة برد أسهل. 

إذا وجدت نفسك تستيقظ بشكل متكرر خلال الليل، فحاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا للحصول على المزيد من ساعات النوم. الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يحل العديد من المشكلات الصحية ويحسن صحتك الشاملة.

8. الغرغرة بالماء المملح

تشير الأبحاث إلى أن الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق وأعراض نزلات البرد . تشير دراسة أخرى إلى أن استخدام الري والغرغرة بمحلول ملحي مفرط التوتر (HSNIG) قد يساعد في تقليل مدة أعراض نزلات البرد مثل سيلان الأنف والعطس والسعال والتهاب الحلق. 

ومع ذلك، هناك ما يبرر إجراء المزيد من الدراسات في هذا الصدد. قد يساعد هذا العلاج أيضًا في تقليل احتقان الأنف. يعتبر بشكل عام آمنًا للأفراد الحوامل وقد يوفر الراحة دون اللجوء إلى الأدوية أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر المياه المالحة مفيدة أيضًا في تحسين نظافة الأسنان أثناء الحمل . وبالتالي فإن الغرغرة بالماء المالح قد توفر راحة سريعة.

نزلات البرد هي عدوى فيروسية محدودة ذاتيًا (تدعم في حد ذاتها)، وقد تساعدك هذه العلاجات المنزلية في تخفيف الأعراض. ومع ذلك، قد تكون هناك حالات تحتاج فيها إلى طلب الرعاية الطبية. دعونا نلقي نظرة على ما هم عليه.

 

 

إذا وجدت أن أعراضك لا تتحسن حتى بعد 10 أيام أو أنها تزداد سوءًا، فقد ترغب في التحدث إلى طبيب أمراض النساء والتوليد الخاص  بك . ومع ذلك، إذا شعرت بأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا، فيجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور. بعض الأعراض المثيرة للقلق تشمل: 

• ارتفاع في درجة الحرارة (درجة حرارة أعلى من 100.4 درجة فهرنهايت)

• قشعريرة

• صعوبة في التنفس

• ارتباك

• دوخة

• القيء

عند التشخيص، سيصف لك طبيبك الأدوية المناسبة والآمنة للحمل. وبناءً على ذلك، فإن عددًا قليلًا فقط من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية تعتبر آمنة للاستخدام كعلاجات لنزلات البرد أثناء الحمل.

خيارات العلاج الأخرى

 

تُستخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية عادةً لمكافحة أعراض نزلات البرد. ومع ذلك، يجب على النساء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل الامتناع عن تناول أي دواء ما لم يطلب منهن مقدم الرعاية الصحية وطبيب أمراض النساء والتوليد.

إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار قبل اختيار العلاج الذاتي لنزلات البرد أثناء الحمل  :

• أسيتامينوفين (متوفر عادة باسم تايلينول) هو مسكن للألم ويساعد في علاج الحمى. ويعتبر آمناً أثناء الحمل. وينبغي تجنب الأسبرين، وهو مسكن آخر للآلام، عند حمل الطفل.

• قد تكون مثبطات السعال التي تحتوي على أدوية مثل ديكستروميتورفان وجوايفينيسين آمنة أثناء الحمل. وحتى في هذه الحالة، يجب عليك استخدامها فقط كملاذ أخير لأن المكونات الأخرى في أدوية السعال هذه قد لا تكون كذلك.

• يمكن استخدام بخاخات الأنف الملحية و شرائط الأنف بأمان للتخفيف من احتقان الأنف. إنها بديل أكثر أمانًا لمزيلات الاحتقان التي لم تتم دراستها جيدًا أثناء الحمل.

• يمكن تخفيف العطس وسيلان الأنف الناتج عن نزلات البرد باستخدام مضادات الهيستامين مثل  ديفينهيدرامين (بينادريل)، ولوراتادين (كلاريتين)، وكلورفينيرامين (كلورتريميتون)، وسيتريزين (زيرتيك).

نظرًا لأن تناول الأدوية أثناء الحمل أمر محفوف بالمخاطر، ويمكن أن يكون البرد مزعجًا للغاية، فمن مصلحتك أن تحاولي تجنبه تمامًا.

كيفية الوقاية من البرد أثناء الحمل

لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد أثناء الحمل، اتبعي النصائح التالية:

• اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، أو استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول.

• تجنب لمس الوجه بأيدي غير مغسولة.

• ابتعد عن الأشخاص المرضى.

• حافظي على نشاطك لأن التمارين الخفيفة إلى المتوسطة الآمنة أثناء الحمل يمكن أن تعزز جهاز المناعة .

• تناول طعامًا صحيًا واسترح جيدًا.

في الختام، نزلات البرد شائعة جدًا أثناء الحمل ولا تثير القلق بشكل عام لأنها محدودة ذاتيًا ويمكن التحكم فيها. ومع ذلك، قد يكون الأمر مزعجًا، لذا يمكنك استخدام العلاجات المنزلية لنزلات البرد أثناء الحمل مثل الزنجبيل والكركم وحساء الدجاج لتخفيف الأعراض. في حين أن العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية غير آمنة أثناء الحمل، فقد تتناولين عقار الاسيتامينوفين للمساعدة في تخفيف الألم والحمى. 

أسئلة مكررة

هل يمكنني أخذ البخار أثناء الحمل؟

قد يؤدي البخار إلى زيادة درجة حرارة الجسم، وهي نتيجة غير مرغوب فيها أثناء الحمل. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في الحصول على راحة من الاحتقان من خلال استنشاق البخار، فناقش الأمر مع طبيب أمراض النساء والتوليد.

هل يمكنني تناول ماء الريحان لعلاج نزلات البرد أثناء الحمل؟

يعتبر ماء الريحان علاجًا آمنًا لإزالة البلغم والمخاط أثناء الحمل. ومع ذلك، من المهم تجنب الاستهلاك الزائد والتأكد من أن أوراق الريحان نظيفة قبل إعداد الخليط.

هل يمكن استخدام بذور الكتان مع العسل لعلاج نزلات البرد أثناء الحمل؟

بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وتحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. وبالتالي فإن بذور الكتان مع العسل قد تساعد في تخفيف بعض أعراض البرد. ومع ذلك، لم يتم دراسة هذا العلاج علميا في التجارب.

هل الغرغرة بالمياه المالحة آمنة أثناء الحمل؟

نعم، تعتبر الغرغرة بالمياه المالحة علاجًا آمنًا وفعالًا لتخفيف المخاط وإزالة التهاب الحلق بسبب البرد أثناء الحمل.