الليمون: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

ما هو النقرس

هل تعلم أن النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل؟ نعم ، إنه أشد أشكال التهاب المفاصل تعقيدًا وينتج عن تكوين حمض البوليك الزائد في الدم. إنها المشكلة الأكثر شيوعًا السائدة بين أي شخص فوق سن الثلاثين والتي تصيب الرجال في الغالب.

المفاصل وأصابع القدم الكبيرة هي الأكثر تضررًا حيث يترسب الجسم حمض البوليك في هذه المناطق. لذا ، إذا كنت تعاني من النقرس ، فقد حان الوقت للتحقق من هذه المقالة لمعرفة كيف تساعدك العلاجات المنزلية للنقرس على الخروج.

ما الذي يسبب النقرس:

السبب الرئيسي لحدوث النقرس هو إنتاج حمض اليوريك الزائد الذي يفشل كليتك في الخروج منه ، مما يؤدي إلى تبلور حمض البوليك في مفاصلك ، مما يتسبب في حدوث التهاب. تساهم عوامل أخرى أيضًا في مخاطر الإصابة بالنقرس.

• وراثي.

• استهلاك المأكولات البحرية واللحوم الحمراء الغنية بحمض البوليك.

• السكري.

• ارتفاع ضغط الدم.

• مشاكل الكلى المزمنة.

• بدانة.

• الإفراط في استهلاك الكحول.

أعراض النقرس:

الألم الذي لا يطاق هو أحد الأعراض الأساسية للنقرس التي تجعلك تشعر بأن مفاصلك مشتعلة. تشمل بعض الأعراض الأخرى ما يلي:

• المفاصل تشعر بالألم.

• تورم

• جلد لامع يسبب الألم عند لمسه.

• المفاصل المتضررة تشعر بالحرارة والشائكة.

الوقاية من النقرس:

يمكن أن يُحدث إجراء تغييرات في نظامك الغذائي فرقًا كبيرًا جنبًا إلى جنب مع الأدوية. يمكن تحقيق ذلك عن طريق تقليل كمية حمض اليوريك التي تتناولها. 

• حافظ على صحة مؤشر كتلة الجسم.

• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والكحول.

• ابدأ بالتمارين لتقليل الوزن.

• تجنب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية الغنية بحمض البوليك.

• اشرب الكثير من الماء.

• أدخل الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي.

علاجات منزلية بسيطة وسريعة للنقرس:

على الرغم من عدم وجود علاجات تؤثر بشكل مباشر على النقرس ، إلا أنها تساعدك في الحفاظ على وزن صحي وتقليل الوزن الآخر ، وبالتالي تقليل فرص زيادة إنتاج حمض البوليك.

شاهد المزيد: العلاجات الطبيعية للحموضة

1.خل التفاح:

خل التفاح من الطرق الطبيعية للمساعدة في تقليل الألم الناجم عن النقرس. تساعد مستويات الحمض في خل التفاح على تخفيف الألم ، ولها خصائص مضادة للالتهابات أيضًا ، مما يساعد في علاج النقرس. يمكنك إضافة العسل إلى خل التفاح لزيادة الفوائد وإعطائه نكهة أيضًا.

كيف تستعد:

• خذ كوبًا من الماء وأضف ملعقة كبيرة من خل التفاح.

• أضف الكمية المطلوبة من العسل إلى الماء حسب ذوقك.

• تخلط جيدا حتى تمتزج المحتويات بشكل صحيح.

الاحتياطات والنصائح:

• من الأفضل البدء في تناول ACV بجرعات صغيرة ثم زيادته تدريجياً بمجرد أن تعتاد على الطعم.

آثار جانبية:

• إذا تم تناول خل التفاح بكميات زائدة ، فقد يسبب الغثيان.

2.صودا الخبز :

صودا الخبز هي منتج متوفر بسهولة في المنزل يساعد على تقليل حمض البوليك في جسمك ، مما يؤثر بشكل إيجابي على النقرس والألم المصاحب له. 

كيف تستعد:

• خذ كوبًا من الماء وأضف نصف ملعقة من صودا الخبز.

• اخلطيها جيدًا حتى تصبح صودا الخبز في الماء.

الاحتياطات والنصائح:

• تتحول صودا الخبز إلى ثاني أكسيد الكربون عند تناولها داخليًا ، مما يؤدي إلى انتفاخ المعدة. لذا كن حذرا مع الجرعة.

آثار جانبية:

• قد يؤدي تناول كميات كبيرة من صودا الخبز إلى حدوث آثار جانبية مثل القيء والجفاف والإسهال.

3. عصير الكرز اللاذع:

علاج آخر للحد من النوبات الناتجة عن النقرس هو عصير الكرز الحامض. يمكن أن يقلل حمض اليوريك في أجسامنا ، إلى جانب الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل نوبات النقرس. يقلل الأنثوسيانين أيضًا من الالتهاب إلى حد كبير. 

كيف تستعد:

• اختر من 10 إلى 20 حبة كرز طازجة وقم بتقطيعها.

• امزجهم جيدًا.

• يمكنك إضافة السكر إذا أردت. ولكن للحصول على التأثير الكامل للحموضة ، ابتعد عن السكر.

الاحتياطات والنصائح:

• من الأفضل تحضير كوب من العصير الطازج بدلاً من العصير المعلب المليء بالسكر والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم النقرس.

آثار جانبية:

• قد يؤدي تناول عصير الكرز بكميات كبيرة إلى الإسهال وعسر الهضم.

4. لديها الكثير من السوائل:

شرب الكثير من السوائل هو طريقة أخرى لتقليل الألم الناجم عن النقرس بسرعة. يساعد تناول 8 إلى 10 أكواب من الماء مع السوائل الصحية على طرد السموم الضارة من الجسم ، وتحسين تدفق الدم إلى المنطقة المصابة بالنقرس. سوف يساعد أيضًا في علاج الالتهاب والتورم مما يجعله علاجًا منزليًا مثاليًا لمرض النقرس. 

الاحتياطات والنصائح:

• يمكنك شرب الشاي الصافي مع الماء ، مما يساعد على التخلص من السموم من جسمك.

5. استهلاك فيتامين سي:

يلعب فيتامين سي دورًا أساسيًا في ضبط مستويات حمض البوليك في جسمك. البرتقال والليمون والكيوي هي بعض مصادر فيتامين سي.يمكن لعصير الليمون أن يكون طريقة سريعة لتحييد حمض البوليك في الدم في محلول طبيعي ومتوفر في علاج النقرس. في تحييد حمض اليوريك ، يمنحك عصير الليمون الراحة من آلام النقرس ويقوي أيضًا أنسجتك بفيتامين سي .

كيف تستعد:

• خذ كوبًا من الماء وأضف عصير الليمون الطازج.

• يمكن أن تكون إضافة العسل اختيارية ، حسب ذوقك.

• اشرب هذا العصير ثلاث مرات يوميًا حتى يعمل بكفاءة.

الاحتياطات والنصائح:

• يمكن أن يؤدي استهلاك الماء الدافئ مع عصير الليمون فيه إلى تحفيز صباحك ومساعدتك على التخلص من رواسب حمض اليوريك.

آثار جانبية:

• يمكن أن يؤدي حمض الستريك الموجود في الليمون إلى تآكل مينا أسنانك. لذلك من الأفضل المضمضة بعد شرب عصير الليمون.

6. بذور الكرفس:

اللوتولين هو أحد المركبات الموجودة في بذور الكرفس التي يمكن أن تساعد في تقليل حمض البوليك في الدم ، وهو السبب الرئيسي لمرض النقرس. يعمل أيضًا كعلاج منزلي طبيعي يقلل من الالتهاب ، وبالتالي يقلل من شدة نوبات النقرس عن طريق طرد حمض البوليك من المفاصل. 

كيف تستعد:

• يمكنك إضافة بذور الكرفس إلى المرق والحساء والأطباق الجانبية وأحيانًا في الشاي الساخن.

• الاحتياطات والنصائح: من الآمن استخدام بذور الكرفس.

آثار جانبية:

• لا توجد آثار جانبية محددة لاستهلاك بذور الكرفس ، ولكن قد يكون لها عواقب وخيمة إذا كنت تعاني من الحساسية.

7. الزنجبيل:

Gingerols و Shogaols هما العاملان الموجودان في الزنجبيل اللذان لهما خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل بلورات حمض اليوريك في الدم. بتقليل السبب الأساسي ، تقل احتمالية إصابتك بنوبة النقرس. 

كيف تستعد:

• اغلي كوبًا من الماء وأضف جذر الزنجبيل المبشور واتركه ينقع لبضع دقائق.

• صفي الزنجبيل واسكب الماء في كوب.

• أضف العسل حسب الرغبة.

الاحتياطات والنصائح:

• يمكن أيضًا وضع الزنجبيل على المنطقة المصابة بالنقرس عن طريق صنع عجينة من جذر الزنجبيل المبشور.

آثار جانبية:

• قد يسبب الزنجبيل بعض الآثار الجانبية مثل الإسهال وحرقة المعدة إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

8. المغنيسيوم الغذائي:

يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تفاقم مشاكل الالتهابات المزمنة في الجسم. لذا فإن تناول المغنيسيوم الغذائي يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك ، وبالتالي خطر حدوث المزيد من نوبات النقرس. يمكنك العثور على المغنيسيوم في الأطعمة مثل الخضار الورقية والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة. يمكنك تحضير سلطة مع السبانخ أو اللفت. 

الاحتياطات والنصائح:

• من المفيد دائمًا اتباع نظام غذائي صحي وتناول المغنيسيوم بطريقة طبيعية مثل الفواكه والخضروات.

آثار جانبية:

• يمكن أن يسبب استهلاك المغنيسيوم الزائد مشاكل في الكلى واحتباس البول والغثيان والقيء.

9. التقليل من تناول السكر:

يؤدي تكسير الفركتوز إلى إطلاق البيورينات ، والتي عند تكسيرها تسبب زيادة حمض البوليك في الدم ، مما يؤدي إلى تبلور المفاصل ، مما يتسبب في حدوث التهاب النقرس. يحدث إنتاج حمض اليوريك على الفور تقريبًا مع الفركتوز. لذلك إذا كنت تريد أن يسبب لك النقرس الألم بعد الآن ، فحاول تقليل تناول السكر. 

الاحتياطات والنصائح:

• من الأفضل أن تراقب ما تأكله من حيث السكر ، فالإفراط في تناول الطعام لا يؤدي فقط إلى إحياء الألم الناجم عن النقرس ولكن أيضًا يزيد الوزن.

10. الكركديه:

تسمح الخصائص المضادة للالتهابات للكركديه لجسمك بتقليل مستويات حمض البوليك في الدم ، وبالتالي مساعدة الناس على التغلب على آلام النقرس. كما أنه يساعد مرضى السكري ومرضى السكري عن طريق تحسين الدهون الثلاثية والكوليسترول. 

كيف تستعد:

• أضف كوبًا صغيرًا من أزهار الكركديه إلى أربعة أكواب من الماء واتركه يغلي لبضع دقائق.

• ثم أغلق الموقد وضع غطاء واترك الزهور تنقع لبضع دقائق.

• قم بتصفية الأزهار ، وسوف تحصل على عصير الكركديه.

• يمكنك إضافته إلى عصير الليمون أو المارجريتا.

آثار جانبية:

• لا توجد آثار جانبية جديرة بالملاحظة عند تناول الكركديه ، ولكن قد يصاب بعض الأشخاص باضطراب في المعدة ، والغازات ، والإمساك ، والصداع.

شاهد المزيد: 

• علاج السكر نهائيا بالاعشاب والأعشاب طبيعية

• 6 أعشاب لخفض مستويات السكر في الدم

11. القهوة:

قد يكون مفاجأة للكثيرين عندما نقول أن القهوة يمكن أن تقلل من الألم الناجم عن النقرس. تشير بعض الدراسات إلى أن القهوة مسؤولة عن زيادة إفراز حمض اليوريك من الجسم مما يساعد على تقليل تكوين بلورات حمض البوليك في المفاصل والأوتار التي تسبب ألمًا شديدًا. 

كيف تستعد:

• حدد ماركة القهوة التي تريد شربها ؛ يمكنك إما شراء الحبوب وطحنها بنفسك أو القهوة سريعة التحضير ، مما يجعل المساحيق متاحة بسهولة في السوق.

• يمكنك اختيار واحد حسب ذوقك.

آثار جانبية:

• استهلاك القهوة آمن عند تناوله باعتدال ، حوالي 3 إلى 4 أكواب في اليوم. إذا تم تناول الكافيين بكميات زائدة ، فقد يسبب عصبية وأرق واضطراب في المعدة.

شاهد المزيد: 

• أقنعة القهوة للوجه : أقنعة وجه للقهوة ستحبها حتى كارهي القهوة

12. النظام الغذائي:

لا يمكننا تغيير العديد من الأسباب التي تسبب النقرس ، مثل الجينات ، والعرق ، وما إلى ذلك ، ولكن النقرس هو مرض أيضي ، فالسمنة يمكن أن تسبب نوبات النقرس إلى جانب العديد من المشكلات الصحية الأخرى. ولكن باتباع نظام غذائي منخفض البيورين مصمم للأشخاص الذين يعانون من النقرس يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. حاول تضمين البروتينات النباتية والبطاطس والخضروات والفواكه والمكسرات بكثرة وتجنب اللحوم الحمراء واللحوم العضوية مثل الكبد والكلى والمأكولات البحرية مثل الجمبري والأنشوجة وبلح البحر والسردين. 

13. شاي نبات القراص:

أوراق نبات القراص علاج عشبي يساعد في تقليل الألم والالتهاب الناجم عن النقرس. يعد شرب شاي الأعشاب المحضر من نبات القراص حلاً ممتازًا لتقليل حمض اليوريك من الجسم ، وبالتالي تقليل الألم الناجم عنه. 

كيف تستعد:

• اغلي كوبًا من الماء وأضف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من أوراق نبات القراص المجففة.

• اتركه ينقع لبضع دقائق.

• صفي الأوراق واشرب كوب شاي نبات القراص.

آثار جانبية:

• يعتبر شرب 3 إلى 4 أكواب يوميًا آمنًا ، ولكن الآثار الجانبية العرضية تشمل اضطراب خفيف في المعدة ، والتعرق ، والإسهال ، واحتباس السوائل.

14. تجنب الكحول:

تشير الأبحاث إلى أن الكحول ، وخاصة البيرة ، يحتوي على مادة البيورين بكميات كبيرة جدًا مما يؤدي إلى تكوين حمض البوليك في الجسم. تتأثر العمليات في الكلى بجميع أنواع الكحول ، مثل النبيذ والبيرة والمشروبات الروحية الصلبة ، مما يؤدي إلى كيفية التخلص من حمض البوليك من الجسم. من الأفضل تجنب جميع أنواع المشروبات التي تحتوي على نسبة كحولية والتي قد تؤدي إلى اشتعال أو تكرار الإصابة بالنقرس. 

15. التقليل من الأطعمة عالية البيورين:

يؤدي تكسير البيورين إلى تكوين حمض البوليك الزائد ، مما يؤدي إلى تبلور المفاصل والأوتار ، مما يتسبب في حدوث نوبة نقرس شديدة. من خلال تجنب الأطعمة الغنية بالبيورين ، يمكنك منع الالتهاب والألم الناجم عن النقرس. بعض الأطعمة التي تحتاج إلى تجنبها مذكورة أدناه.

• الكبد والكلى والخبز والدماغ التي تشمل جميع لحوم الأعضاء.

• لحوم الطرائد مثل الدراج ولحم الغزال ولحم العجل.

• المحار مثل الكركند والروبيان وبلح البحر والأنشوجة والسردين.

• اللحوم الحمراء التي تشمل لحم الضأن ولحم الخنزير.

متى يكون الوقت المناسب لاستشارة الطبيب:

بخلاف الألم الناجم عن النقرس ، قد يؤدي أحيانًا إلى حمى خفيفة. قد تكون أيضًا علامة على الإصابة إذا لم تهدأ درجة الحرارة في غضون 48 ساعة. مع بعض العلاجات المنزلية ، ستبدأ في الشعور بالتحسن ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاستشر طبيبك على الفور لتغيير العلاج.

توفر لك العلاجات المنزلية للنقرس راحة فورية من الألم الشديد الناجم عن التهاب المفاصل المعقد المسمى بالنقرس. على الرغم من أنها قد لا تعالج الحالة تمامًا ، إلا أنها تساعد في تقليل الألم ومنع تكراره. اتبع هذه النصائح مع النصائح الطبية للتغلب على هذا المرض المؤلم. والآن بعد أن أصبح لديك كل التفاصيل المتعلقة بالنقرس ، يمكنك اختيار علاج منزلي والحصول على راحة فورية.

إخلاء المسؤولية: على الرغم من أن هذه العلاجات المنزلية تساعد في تخفيف الألم الناجم عن النقرس ، إلا أنها ليست بأي حال من الأحوال بديلاً عن نصيحة الطبيب. بمجرد بدء ظهور الأعراض التي تشير إلى اشتعال النقرس ، يُنصح باستشارة الطبيب وعدم الاعتماد فقط على العلاجات المنزلية.

التعليمات:

1. هل النقرس وراثي؟

إذا كنت تشك في إمكانية انتقال النقرس من جيل إلى آخر ، فالجواب هو نعم! قد يعاني الأحفاد من النقرس إذا كان الأجداد مصابين به حتى لو لم يكن الوالدان مصابين بالنقرس مما يجعلهم حاملين له. ليس من الضروري أن يتأثر كل فرد في الأسرة ، لكن الفرص كبيرة.

2. إلى متى تستمر نوبة النقرس؟

تعتمد شدة الألم الناجم عن نوبة النقرس على كمية رواسب حمض اليوريك في جسمك ، وعادة ما تستمر لمدة 7 إلى 10 أيام. باتباع بعض العلاجات المنزلية السريعة والسهلة ، يمكنك التخلص من الألم والتعافي بسرعة.

3. لماذا يؤثر النقرس بشكل رئيسي في منطقة القدم؟

على الرغم من أن الترسبات البلورية لحمض البوليك يمكن أن تحدث في أي مفاصل وفي أي مكان في الجسم ، فإن القدم هي الأكثر تضررًا. وذلك لأن بلورات حمض اليوريك تتراكم في القدم أكثر كما هو الجزء السفلي من الجسم ، مما يجعل المشي والقيام بأشياء كثيرة أمرًا صعبًا.