تفوق على الأكزيما: خطوات عملية ونصائح محددة لتحقيق راحة وتخفيف الأعراض
التعريف الأكزيما
الأكزيما هي حالة جلدية مزمنة يمكن أن تتسبب في جفاف الجلد والحكة والتهيج والتقشر. قد تظهر على الجلد بقع حمراء وجافة أو تقشر تشققات.
تعتبر الأكزيما حالة شائعة جداً ويمكن أن تظهر في أي عمر. يمكن أن تتأثر بها جميع مناطق الجسم، ولكنها تحدث بشكل أكثر شيوعًا في الأماكن التي تتعرض للاحتكاك المتكرر مثل الأيدي والأقدام والمفاصل.
وتعتبر الأكزيما مرضاً مزمناً، وقد لا يكون هناك علاج نهائي لها، ولكن يمكن السيطرة على الأعراض باستخدام مرطبات الجلد والأدوية المضادة للالتهابات والكورتيزونات وغيرها من العلاجات. كما يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة مثل تجنب العوامل المثيرة للحساسية وتجنب الجفاف والحرارة الزائدة والصابون القاسي للمساعدة في الحد من الأعراض.
الأسباب الأكزيما
لا يزال السبب الدقيق للأكزيما غير معروف بشكل كامل، ولكن يعتقد الأطباء أنها ناتجة عن تفاعل معقد بين الوراثة والعوامل البيئية. وتتضمن العوامل البيئية التي يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بالأكزيما مثل التعرض للجفاف المفرط، والحرارة الشديدة، والمواد الكيميائية المهيجة مثل الصابون والمنظفات والمنتجات الكيميائية الأخرى.
كما أن العوامل الوراثية تلعب دورًا كبيرًا في ظهور الأكزيما، وعادة ما تكون الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما لديهم تاريخ عائلي للحالة.
بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تساهم في ظهور الأكزيما تشمل:
اضطرابات المناعة
الحساسية للأطعمة أو العوامل البيئية
الإجهاد النفسي والعاطفي
التعرض للجراثيم والعدوى الجلدية
يمكن أن يساعد الكشف المبكر والتشخيص الصحيح والعلاج الفعال في الحد من أعراض الأكزيما و تخفيف الازعاج الناتج عنها.
الأعراض الأكزيما
تتضمن الأعراض الشائعة للأكزيما:
1- جفاف الجلد: حيث يمكن أن يصبح الجلد جافًا وخشنًا وغير مرن، مما يؤدي إلى الشعور بالحكة والاحمرار.
2- الحكة: تكون حكة الأكزيما شديدة ومزعجة جداً وتزيد عند الاحتكاك بالجلد أو عند التعرض للعرق أو الحرارة.
3- التهيج والتقشر: تظهر على الجلد بقع حمراء وجافة أو تقشر تشققات.
4- الانتفاخ: يمكن أن تصاب الجلد المصاب بالأكزيما بالانتفاخ والتورم، وخاصةً عندما يتم حك الجلد بشكل متكرر.
5- التقرحات: قد تظهر التقرحات على الجلد المصاب بالأكزيما، خاصةً عند الأطفال.
6- التصبغ: يمكن أن تؤدي الأكزيما إلى تصبغ الجلد المصاب باللون الأسمر أو الأسود.
تعتمد الأعراض الفعلية للأكزيما على شدة المرض ومدى انتشاره على الجلد، ويمكن أن تتفاوت الأعراض من شخص لآخر. يمكن أن تصبح الأعراض الأكثر خطورة عند الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة للعوامل المؤثرة.
الأعشاب مفيدة للأكزيما
هناك بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة في تخفيف أعراض الأكزيما، ولكن يجب الانتباه إلى أن استخدام الأعشاب وحدها لا يعد علاجًا بديلاً عن العلاج الطبي التقليدي، ولا يجب استخدام أي علاج بدون استشارة الطبيب المختص.
1- الألوفيرا: تعتبر الألوفيرا من الأعشاب المفيدة في علاج الأكزيما، حيث يمكن استخدام جل الألو فيرا لترطيب الجلد وتهدئة الحكة والتهاب الجلد.
2- الكركم: يعتبر الكركم من الأعشاب المضادة للالتهابات، ويمكن استخدامه في شكل مسحوق عن طريق الفم، أو تطبيقه محلياً على الجلد المصاب بالأكزيما.
3- القرفة: تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تعمل على تهدئة الالتهابات وتحسين صحة الجلد، ويمكن استخدام القرفة في شكل مسحوق عن طريق الفم أو تطبيقها محليًا على الجلد المصاب بالأكزيما.
4- اللافندر: يحتوي زيت اللافندر على مضادات الالتهابات والمضادات الحيوية الطبيعية، ويمكن استخدامه لتخفيف الأعراض المرتبطة بالأكزيما، مثل الحكة والاحمرار والتهيج.
5- الكاموميل: تعتبر الكاموميل من الأعشاب المضادة للالتهابات والتي تعمل على تهدئة الجلد وتخفيف الحكة والاحمرار، ويمكن استخدامها في شكل شاي أو تطبيقها محليًا على الجلد المصاب بالأكزيما.
6- زيت الخروع: يحتوي زيت الخروع على العديد من المواد الفعالة التي تعمل على ترطيب الجلد وتخفيف الالتهابات، ويمكن استخدامه على الجلد المصاب بالأكزيما.
7- العسل: يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكن استخدامه محلياً على الجلد المصاب بالأكزيما لتخفيف الحكة والتهيج.
8- زيت النعناع: يحتوي زيت النعناع على خصائص مضادة للالتهابات وتهدئة الأعصاب، ويمكن استخدامه محلياً على الجلد المصاب بالأكزيما لتخفيف الحكة والاحمرار.
9- زيت شجرة الشاي: يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويمكن استخدامه على الجلد المصاب بالأكزيما للتخفيف من الالتهابات والعدوى.
10- زيت اللوز الحلو: يعتبر زيت اللوز الحلو من المواد الطبيعية التي تعمل على ترطيب الجلد وتحسين مرونته، ويمكن استخدامه محلياً على الجلد المصاب بالأكزيما.
من المهم الانتباه إلى أن تأثير الأعشاب والمواد الطبيعية يختلف من شخص لآخر، وقد تسبب بعض الأعشاب تفاعلات سلبية مع بعض الأدوية الطبية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الاعشاب لتخفيف أعراض الأكزيما.
وصفات طبيعية وطريقة التحضير
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتخفيف أعراض الأكزيما، ومنها:
1- وصفة الشاي الأخضر والنعناع:
المكونات:
كوب من الماء المغلي، ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، ملعقة صغيرة من النعناع الطازج أو المجفف.
طريقة التحضير:
يتم وضع الماء المغلي في الكوب.
ثم يضاف إليه الشاي الأخضر والنعناع ويترك لمدة 5-10 دقائق.
ثم يشرب المزيج. يمكن تناول الشاي مرتين يومياً لتخفيف الأعراض.
2- وصفة العسل وزيت الزيتون:
المكونات:
ملعقة صغيرة من العسل، ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
يتم خلط المكونات معاً حتى تتجانس.
ثم يوضع المزيج على الجلد المصاب بالأكزيما ويترك لمدة 15-20 دقيقة.
ثم يشطف بالماء الفاتر. يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين يومياً.
3- وصفة زيت اللافندر وزيت جوز الهند:
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند، قطرات من زيت اللافندر العطري.
طريقة التحضير:
يتم خلط المكونات معاً حتى تتجانس.
ثم يوضع المزيج على الجلد المصاب بالأكزيما ويترك لمدة 30 دقيقة.
ثم يشطف بالماء الفاتر. يمكن تكرار هذه الوصفة يومياً.
4- وصفة الشمندر واللبن:
المكونات:
شمندر مسلوق، ملعقتان كبيرتان من اللبن.
طريقة التحضير:
يتم خلط الشمندر المسلوق مع اللبن حتى يتجانس المزيج
5- وصفة الأفوكادو والعسل:
المكونات:
نصف حبة أفوكادو ناضجة، ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
طريقة التحضير:
يتم سحق نصف الأفوكادو جيداً،
ثم يتم خلطه مع ملعقة العسل الطبيعي حتى يتجانس المزيج،
ويوضع على الجلد المصاب بالأكزيما ويترك لمدة 10-15 دقيقة،
ثم يشطف بالماء الفاتر.
يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين يومياً.
6- وصفة الخيار واللبن:
المكونات:
خيار مقطع إلى شرائح، ملعقتان كبيرتان من اللبن.
طريقة التحضير:
يتم وضع شرائح الخيار على الجلد المصاب بالأكزيما،
ثم يدهن فوقها اللبن بلطف، ويترك المزيج لمدة 15-20 دقيقة،
ثم يشطف بالماء الفاتر.
يمكن تكرار هذه الوصفة يومياً.
7- وصفة الشبّت والزبادي:
المكونات:
عدة أوراق من الشبت الطازج، كوب من الزبادي الطبيعي.
طريقة التحضير:
يتم خلط الشبت الطازج مع الزبادي حتى يتجانس المزيج،
ويوضع على الجلد المصاب بالأكزيما ويترك لمدة 15-20 دقيقة،
ثم يشطف بالماء الفاتر. يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين يومياً.
تذكر دائمًا أنه يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي وصفة طبيعية للأكزيما، خاصة إذا كنت تعاني من حالة حادة أو إذا كنت تأخذ أي أدوية.
نصائح تعامل مع الأكزيما
إليك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحد من الأعراض المصاحبة للأكزيما:
1- تجنب استخدام المنتجات المؤذية للبشرة: يجب تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو العطور الصناعية، والاستخدام المفرط للصابون والمنظفات القوية، حيث يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى تهيج البشرة وتفاقم أعراض الأكزيما.
2- الحفاظ على رطوبة البشرة: يجب الحفاظ على رطوبة البشرة من خلال ترطيبها بانتظام باستخدام مرطبات طبيعية وخالية من الكيماويات الضارة.
3- الابتعاد عن المؤثرات الخارجية: يجب تجنب التعرض المفرط للبرودة والحرارة الشديدة، وكذلك الابتعاد عن الملابس الضيقة والغير مريحة التي يمكن أن تؤدي إلى تهيج الجلد.
4- تناول الغذاء الصحي: يجب تناول الغذاء الصحي و المتوازن الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تقليل تفاقم أعراض الأكزيما.
5- الحفاظ على النظافة الشخصية: يجب الحفاظ على نظافة الجسم وتغيير الملابس بانتظام، حيث يمكن أن يؤدي العرق والجفاف إلى تفاقم أعراض الأكزيما.
6- الاسترخاء: يمكن أن يؤدي التوتر والضغوط النفسية إلى تفاقم أعراض الأكزيما، لذلك ينصح بتحسين الصحة العقلية والاسترخاء باستخدام تقنيات الاسترخاء واليوجا والتأمل والتمارين الرياضية.
7- استخدام الملابس المصنوعة من الأقمشة الناعمة: يجب استخدام الملابس المصنوعة من الأقمشة الناعمة والمسامية لتجنب التهيج الناتج عن الاحتكاك.
8- تجنب الحك والحكرة: يجب تجنب الحك والحكرة لأنها يمكن أن تتسبب في تفاقم الأعراض.
9- استخدام المرطبات الطبية: يجب استخدام المرطبات الطبية الموصوفة من قبل الطبيب للحد من جفاف البشرة وتقليل الحكة.
10- تجنب المواد المسببة للحساسية: يجب تجنب المواد المسببة للحساسية، مثل الغبار، والعفن، والحيوانات الأليفة، والبوليستر، والكثير من المواد الأخرى.
11- استشارة الطبيب المختص: في حالة تفاقم الأعراض أو عدم استجابة العلاج المنزلي المستمر، ينصح بالتواصل مع طبيب الجلدية للحصول على تشخيص دقيق وتوصيات علاجية مناسبة.
12- تطبيق العلاجات الطبية: يجب الالتزام بتعليمات استخدام العلاجات الطبية الموصوفة من قبل الطبيب، وعدم التوقف عن استخدامها دون استشارته.
13- الاهتمام بصحة الجهاز المناعي: يمكن أن يؤثر ضعف الجهاز المناعي على تفاقم أعراض الأكزيما، لذلك ينصح بتعزيز صحة الجهاز المناعي من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وممارسة التمارين الرياضية، وتقليل التوتر والضغوط النفسية.
14- الحرص على نوم جيد: ينصح بالحرص على نوم جيد لمدة 7-8 ساعات يومياً، حيث يمكن أن يؤدي النوم الجيد إلى تحسين صحة البشرة .
تحذيرات
توجد بعض التحذيرات الخاصة بمرض الأكزيما وعلاجها وهي كالتالي:
1- تجنب استخدام المواد المحتوية على الكحول أو العطور أو المنظفات القوية، حيث يمكن أن تزيد من حدة الأعراض وتسبب تهيج الجلد.
2- تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكورتيزون لفترة طويلة، حيث يمكن أن تؤدي إلى تأثيرات جانبية مثل تساقط الشعر وتفقد الجلد للونه الطبيعي.
3- يجب عدم استخدام العلاجات المنزلية الشعبية والأعشاب دون استشارة الطبيب، حيث يمكن أن تزيد من حدة الأعراض أو تسبب تفاقم المشكلة.
4- ينبغي تجنب الأطعمة التي يعرف أنها مسببة للحساسية، حيث يمكن أن تزيد من تفاقم الأعراض.
5- يجب تجنب العوامل المؤثرة على الجلد مثل الأشعة فوق البنفسجية والرياح القوية ودرجات الحرارة المرتفعة، حيث يمكن أن تسبب تهيج الجلد وتفاقم الأعراض.
6- في حالة استخدام العلاجات الطبية، يجب الالتزام بتعليمات استخدامها وعدم التوقف عنها دون استشارة الطبيب المعالج.
7- ينصح بالتوقف عن التدخين، حيث يمكن أن يؤثر التدخين على صحة البشرة ويزيد من حدة الأعراض.
8- يجب تجنب الاحتكاك المفرط بالجلد، حيث يمكن أن يزيد من حدة الأعراض و يسبب تفاقم المشكلة.
9- ينصح بمراجعة الطبيب المختص في حالة تفاقم الأعراض أو عدم استجابة العلاج المنزلي المستمر
التعريف الأكزيما
الأكزيما هي حالة جلدية مزمنة يمكن أن تتسبب في جفاف الجلد والحكة والتهيج والتقشر. قد تظهر على الجلد بقع حمراء وجافة أو تقشر تشققات.
تعتبر الأكزيما حالة شائعة جداً ويمكن أن تظهر في أي عمر. يمكن أن تتأثر بها جميع مناطق الجسم، ولكنها تحدث بشكل أكثر شيوعًا في الأماكن التي تتعرض للاحتكاك المتكرر مثل الأيدي والأقدام والمفاصل.
وتعتبر الأكزيما مرضاً مزمناً، وقد لا يكون هناك علاج نهائي لها، ولكن يمكن السيطرة على الأعراض باستخدام مرطبات الجلد والأدوية المضادة للالتهابات والكورتيزونات وغيرها من العلاجات. كما يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة مثل تجنب العوامل المثيرة للحساسية وتجنب الجفاف والحرارة الزائدة والصابون القاسي للمساعدة في الحد من الأعراض.
الأسباب الأكزيما
لا يزال السبب الدقيق للأكزيما غير معروف بشكل كامل، ولكن يعتقد الأطباء أنها ناتجة عن تفاعل معقد بين الوراثة والعوامل البيئية. وتتضمن العوامل البيئية التي يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بالأكزيما مثل التعرض للجفاف المفرط، والحرارة الشديدة، والمواد الكيميائية المهيجة مثل الصابون والمنظفات والمنتجات الكيميائية الأخرى.
كما أن العوامل الوراثية تلعب دورًا كبيرًا في ظهور الأكزيما، وعادة ما تكون الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما لديهم تاريخ عائلي للحالة.
بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تساهم في ظهور الأكزيما تشمل:
اضطرابات المناعة
الحساسية للأطعمة أو العوامل البيئية
الإجهاد النفسي والعاطفي
التعرض للجراثيم والعدوى الجلدية
يمكن أن يساعد الكشف المبكر والتشخيص الصحيح والعلاج الفعال في الحد من أعراض الأكزيما و تخفيف الازعاج الناتج عنها.
الأعراض الأكزيما
تتضمن الأعراض الشائعة للأكزيما:
1- جفاف الجلد: حيث يمكن أن يصبح الجلد جافًا وخشنًا وغير مرن، مما يؤدي إلى الشعور بالحكة والاحمرار.
2- الحكة: تكون حكة الأكزيما شديدة ومزعجة جداً وتزيد عند الاحتكاك بالجلد أو عند التعرض للعرق أو الحرارة.
3- التهيج والتقشر: تظهر على الجلد بقع حمراء وجافة أو تقشر تشققات.
4- الانتفاخ: يمكن أن تصاب الجلد المصاب بالأكزيما بالانتفاخ والتورم، وخاصةً عندما يتم حك الجلد بشكل متكرر.
5- التقرحات: قد تظهر التقرحات على الجلد المصاب بالأكزيما، خاصةً عند الأطفال.
6- التصبغ: يمكن أن تؤدي الأكزيما إلى تصبغ الجلد المصاب باللون الأسمر أو الأسود.
تعتمد الأعراض الفعلية للأكزيما على شدة المرض ومدى انتشاره على الجلد، ويمكن أن تتفاوت الأعراض من شخص لآخر. يمكن أن تصبح الأعراض الأكثر خطورة عند الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة للعوامل المؤثرة.
الأعشاب مفيدة للأكزيما
هناك بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة في تخفيف أعراض الأكزيما، ولكن يجب الانتباه إلى أن استخدام الأعشاب وحدها لا يعد علاجًا بديلاً عن العلاج الطبي التقليدي، ولا يجب استخدام أي علاج بدون استشارة الطبيب المختص.
1- الألوفيرا: تعتبر الألوفيرا من الأعشاب المفيدة في علاج الأكزيما، حيث يمكن استخدام جل الألو فيرا لترطيب الجلد وتهدئة الحكة والتهاب الجلد.
2- الكركم: يعتبر الكركم من الأعشاب المضادة للالتهابات، ويمكن استخدامه في شكل مسحوق عن طريق الفم، أو تطبيقه محلياً على الجلد المصاب بالأكزيما.
3- القرفة: تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تعمل على تهدئة الالتهابات وتحسين صحة الجلد، ويمكن استخدام القرفة في شكل مسحوق عن طريق الفم أو تطبيقها محليًا على الجلد المصاب بالأكزيما.
4- اللافندر: يحتوي زيت اللافندر على مضادات الالتهابات والمضادات الحيوية الطبيعية، ويمكن استخدامه لتخفيف الأعراض المرتبطة بالأكزيما، مثل الحكة والاحمرار والتهيج.
5- الكاموميل: تعتبر الكاموميل من الأعشاب المضادة للالتهابات والتي تعمل على تهدئة الجلد وتخفيف الحكة والاحمرار، ويمكن استخدامها في شكل شاي أو تطبيقها محليًا على الجلد المصاب بالأكزيما.
6- زيت الخروع: يحتوي زيت الخروع على العديد من المواد الفعالة التي تعمل على ترطيب الجلد وتخفيف الالتهابات، ويمكن استخدامه على الجلد المصاب بالأكزيما.
7- العسل: يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكن استخدامه محلياً على الجلد المصاب بالأكزيما لتخفيف الحكة والتهيج.
8- زيت النعناع: يحتوي زيت النعناع على خصائص مضادة للالتهابات وتهدئة الأعصاب، ويمكن استخدامه محلياً على الجلد المصاب بالأكزيما لتخفيف الحكة والاحمرار.
9- زيت شجرة الشاي: يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويمكن استخدامه على الجلد المصاب بالأكزيما للتخفيف من الالتهابات والعدوى.
10- زيت اللوز الحلو: يعتبر زيت اللوز الحلو من المواد الطبيعية التي تعمل على ترطيب الجلد وتحسين مرونته، ويمكن استخدامه محلياً على الجلد المصاب بالأكزيما.
من المهم الانتباه إلى أن تأثير الأعشاب والمواد الطبيعية يختلف من شخص لآخر، وقد تسبب بعض الأعشاب تفاعلات سلبية مع بعض الأدوية الطبية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الاعشاب لتخفيف أعراض الأكزيما.
وصفات طبيعية وطريقة التحضير
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتخفيف أعراض الأكزيما، ومنها:
1- وصفة الشاي الأخضر والنعناع:
المكونات:
كوب من الماء المغلي، ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، ملعقة صغيرة من النعناع الطازج أو المجفف.
طريقة التحضير:
يتم وضع الماء المغلي في الكوب.
ثم يضاف إليه الشاي الأخضر والنعناع ويترك لمدة 5-10 دقائق.
ثم يشرب المزيج. يمكن تناول الشاي مرتين يومياً لتخفيف الأعراض.
2- وصفة العسل وزيت الزيتون:
المكونات:
ملعقة صغيرة من العسل، ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
يتم خلط المكونات معاً حتى تتجانس.
ثم يوضع المزيج على الجلد المصاب بالأكزيما ويترك لمدة 15-20 دقيقة.
ثم يشطف بالماء الفاتر. يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين يومياً.
3- وصفة زيت اللافندر وزيت جوز الهند:
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند، قطرات من زيت اللافندر العطري.
طريقة التحضير:
يتم خلط المكونات معاً حتى تتجانس.
ثم يوضع المزيج على الجلد المصاب بالأكزيما ويترك لمدة 30 دقيقة.
ثم يشطف بالماء الفاتر. يمكن تكرار هذه الوصفة يومياً.
4- وصفة الشمندر واللبن:
المكونات:
شمندر مسلوق، ملعقتان كبيرتان من اللبن.
طريقة التحضير:
يتم خلط الشمندر المسلوق مع اللبن حتى يتجانس المزيج
5- وصفة الأفوكادو والعسل:
المكونات:
نصف حبة أفوكادو ناضجة، ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
طريقة التحضير:
يتم سحق نصف الأفوكادو جيداً،
ثم يتم خلطه مع ملعقة العسل الطبيعي حتى يتجانس المزيج،
ويوضع على الجلد المصاب بالأكزيما ويترك لمدة 10-15 دقيقة،
ثم يشطف بالماء الفاتر.
يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين يومياً.
6- وصفة الخيار واللبن:
المكونات:
خيار مقطع إلى شرائح، ملعقتان كبيرتان من اللبن.
طريقة التحضير:
يتم وضع شرائح الخيار على الجلد المصاب بالأكزيما،
ثم يدهن فوقها اللبن بلطف، ويترك المزيج لمدة 15-20 دقيقة،
ثم يشطف بالماء الفاتر.
يمكن تكرار هذه الوصفة يومياً.
7- وصفة الشبّت والزبادي:
المكونات:
عدة أوراق من الشبت الطازج، كوب من الزبادي الطبيعي.
طريقة التحضير:
يتم خلط الشبت الطازج مع الزبادي حتى يتجانس المزيج،
ويوضع على الجلد المصاب بالأكزيما ويترك لمدة 15-20 دقيقة،
ثم يشطف بالماء الفاتر. يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين يومياً.
تذكر دائمًا أنه يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي وصفة طبيعية للأكزيما، خاصة إذا كنت تعاني من حالة حادة أو إذا كنت تأخذ أي أدوية.
نصائح تعامل مع الأكزيما
إليك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحد من الأعراض المصاحبة للأكزيما:
1- تجنب استخدام المنتجات المؤذية للبشرة: يجب تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو العطور الصناعية، والاستخدام المفرط للصابون والمنظفات القوية، حيث يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى تهيج البشرة وتفاقم أعراض الأكزيما.
2- الحفاظ على رطوبة البشرة: يجب الحفاظ على رطوبة البشرة من خلال ترطيبها بانتظام باستخدام مرطبات طبيعية وخالية من الكيماويات الضارة.
3- الابتعاد عن المؤثرات الخارجية: يجب تجنب التعرض المفرط للبرودة والحرارة الشديدة، وكذلك الابتعاد عن الملابس الضيقة والغير مريحة التي يمكن أن تؤدي إلى تهيج الجلد.
4- تناول الغذاء الصحي: يجب تناول الغذاء الصحي و المتوازن الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تقليل تفاقم أعراض الأكزيما.
5- الحفاظ على النظافة الشخصية: يجب الحفاظ على نظافة الجسم وتغيير الملابس بانتظام، حيث يمكن أن يؤدي العرق والجفاف إلى تفاقم أعراض الأكزيما.
6- الاسترخاء: يمكن أن يؤدي التوتر والضغوط النفسية إلى تفاقم أعراض الأكزيما، لذلك ينصح بتحسين الصحة العقلية والاسترخاء باستخدام تقنيات الاسترخاء واليوجا والتأمل والتمارين الرياضية.
7- استخدام الملابس المصنوعة من الأقمشة الناعمة: يجب استخدام الملابس المصنوعة من الأقمشة الناعمة والمسامية لتجنب التهيج الناتج عن الاحتكاك.
8- تجنب الحك والحكرة: يجب تجنب الحك والحكرة لأنها يمكن أن تتسبب في تفاقم الأعراض.
9- استخدام المرطبات الطبية: يجب استخدام المرطبات الطبية الموصوفة من قبل الطبيب للحد من جفاف البشرة وتقليل الحكة.
10- تجنب المواد المسببة للحساسية: يجب تجنب المواد المسببة للحساسية، مثل الغبار، والعفن، والحيوانات الأليفة، والبوليستر، والكثير من المواد الأخرى.
11- استشارة الطبيب المختص: في حالة تفاقم الأعراض أو عدم استجابة العلاج المنزلي المستمر، ينصح بالتواصل مع طبيب الجلدية للحصول على تشخيص دقيق وتوصيات علاجية مناسبة.
12- تطبيق العلاجات الطبية: يجب الالتزام بتعليمات استخدام العلاجات الطبية الموصوفة من قبل الطبيب، وعدم التوقف عن استخدامها دون استشارته.
13- الاهتمام بصحة الجهاز المناعي: يمكن أن يؤثر ضعف الجهاز المناعي على تفاقم أعراض الأكزيما، لذلك ينصح بتعزيز صحة الجهاز المناعي من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وممارسة التمارين الرياضية، وتقليل التوتر والضغوط النفسية.
14- الحرص على نوم جيد: ينصح بالحرص على نوم جيد لمدة 7-8 ساعات يومياً، حيث يمكن أن يؤدي النوم الجيد إلى تحسين صحة البشرة .
تحذيرات
توجد بعض التحذيرات الخاصة بمرض الأكزيما وعلاجها وهي كالتالي:
1- تجنب استخدام المواد المحتوية على الكحول أو العطور أو المنظفات القوية، حيث يمكن أن تزيد من حدة الأعراض وتسبب تهيج الجلد.
2- تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكورتيزون لفترة طويلة، حيث يمكن أن تؤدي إلى تأثيرات جانبية مثل تساقط الشعر وتفقد الجلد للونه الطبيعي.
3- يجب عدم استخدام العلاجات المنزلية الشعبية والأعشاب دون استشارة الطبيب، حيث يمكن أن تزيد من حدة الأعراض أو تسبب تفاقم المشكلة.
4- ينبغي تجنب الأطعمة التي يعرف أنها مسببة للحساسية، حيث يمكن أن تزيد من تفاقم الأعراض.
5- يجب تجنب العوامل المؤثرة على الجلد مثل الأشعة فوق البنفسجية والرياح القوية ودرجات الحرارة المرتفعة، حيث يمكن أن تسبب تهيج الجلد وتفاقم الأعراض.
6- في حالة استخدام العلاجات الطبية، يجب الالتزام بتعليمات استخدامها وعدم التوقف عنها دون استشارة الطبيب المعالج.
7- ينصح بالتوقف عن التدخين، حيث يمكن أن يؤثر التدخين على صحة البشرة ويزيد من حدة الأعراض.
8- يجب تجنب الاحتكاك المفرط بالجلد، حيث يمكن أن يزيد من حدة الأعراض و يسبب تفاقم المشكلة.
9- ينصح بمراجعة الطبيب المختص في حالة تفاقم الأعراض أو عدم استجابة العلاج المنزلي المستمر
.png "author-img")
تعليقات
إرسال تعليق