الليمون: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

 

ما هي السمنة؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو حساب يأخذ وزن الشخص وطوله في الاعتبار لقياس حجم الجسم.عند البالغين ، تُعرَّف السمنة بأنها وجود مؤشر كتلة جسم يبلغ30.0 أو أكثروفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ترتبط السمنة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة ، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسرطان السمنة شائعة. يقدر مركز السيطرة على الأمراض أن 42.4 في المائةمن الأمريكيين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا فما فوق يعانون من السمنة في 2017 إلى 2018 لكن مؤشر كتلة الجسم ليس كل شيء. لها بعض القيود كمقياس وفقا لمركز السيطرة على الأمراض: 

"عوامل مثل العمر والجنس والعرق وكتلة العضلات يمكن أن تؤثر على العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم. كما أن مؤشر كتلة الجسم لا يميز بين الدهون الزائدة أو العضلات أو كتلة العظام ، ولا يقدم أي مؤشر على توزيع الدهون بين الأفراد "و على الرغم من هذه القيود ، لا يزال مؤشر كتلة الجسم يستخدم على نطاق واسع كوسيلة لقياس حجم الجسم.

ما هي سمنة الأطفال؟

لكي يقوم الطبيب بتشخيص طفل يزيد عمره عن سنتين أو مراهق مصاب بالسمنة ، يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم لديه في 95 بالمائة للأشخاص من نفس العمر والجنس البيولوجي من 2015 إلى 2016 ، 18.5 في المائة (أو حوالي 13.7 مليون) من الشباب الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 19 عامًا يعانون من السمنة السريرية.

ما الذي يسبب السمنة؟

إن تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في النشاط اليومي والتمارين الرياضية - على أساس طويل الأمد - يمكن أن يؤدي إلى السمنة. بمرور الوقت ، تتراكم هذه السعرات الحرارية الزائدة وتتسبب في زيادة الوزن.

لكن الأمر لا يتعلق دائمًا فقط بالسعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها والسعرات الحرارية الخارجة ، أو اتباع نمط حياة خامل. في حين أن هذه هي بالفعل أسباب السمنة ، هناك بعض الأسباب التي لا يمكنك السيطرة عليها تشمل الأسباب المحددة الشائعة للسمنة ما يلي:

• علم الوراثة: والتي يمكن أن تؤثر على كيفية معالجة جسمك للطعام إلى طاقة وكيفية تخزين الدهون

• التقدم في السن : والذي يمكن أن يؤدي إلى كتلة عضلية أقل ومعدل الأيض أبطأ ، مما يجعل زيادة الوزن أسهل

• عدم النوم الكافي : مما قد يؤدي إلى تغيرات هرمونية تجعلك تشعر بالجوع أكثر وتتوق إلى بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

• الحمل: حيث قد يكون من الصعب إنقاص الوزن المكتسب أثناء الحمل وقد يؤدي في النهاية إلى السمنة

يمكن أن تؤدي بعض الحالات الصحية أيضًا إلى زيادة الوزن ، مما قد يؤدي إلى السمنة. وتشمل هذه:

• متلازمة تكيس المبايض (PCOS) : وهي حالة تسبب خللًا في الهرمونات التناسلية الأنثوية

• متلازمة برادر ويلي : وهي حالة نادرة تظهر عند الولادة وتسبب الجوع المفرط

• متلازمة كوشينغ : وهي حالة ناتجة عن ارتفاع مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في نظامك

• قصور الغدة الدرقية ( خمول الغدة الدرقية) : وهي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من بعض الهرمونات المهمة

• هشاشة العظام (OA) والحالات الأخرى التي تسبب الألم الذي قد يؤدي إلى انخفاض النشاط

مخاطر السمنة وأسبابها

يمكن لمزيج معقد من العوامل أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالسمنة.

علم الوراثة

بعض الناس لديهم جينات تجعل من الصعب عليهم فقدان الوزن.

البيئة والمجتمع

يمكن لبيئتك في المنزل والمدرسة وفي مجتمعك أن تؤثر جميعها على كيفية وما تأكله ومدى نشاطك.

قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة إذا كنت:

• تعيش في حي مع خيارات طعام صحي محدودة أو مع عديدة

•  خيارات الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل مطاعم الوجبات السريعة

• لم يتعلموا حتى الآن طهي وجبات صحية

• لا تعتقد أنه يمكنك تحمل تكلفة الأطعمة الصحية

•  مكان جيد للعب أو المشي أو ممارسة الرياضة في منطقتك

عوامل نفسية وعوامل أخرى

يمكن أن يؤدي الاكتئاب في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن ، حيث قد يلجأ بعض الأشخاص إلى الطعام من أجل الراحة العاطفية. يمكن أن تؤدي بعض مضادات الاكتئاب أيضًا إلى خطر زيادة الوزن.

يعد الإقلاع عن التدخين دائمًا أمرًا جيدًا ، ولكن الإقلاع عن التدخين قد يؤدي إلى زيادة الوزن أيضًا. في بعض الناس ، قد يؤدي إلى فرط، متطرف، متهور زيادة الوزن لهذا السبب ، من المهم التركيز على النظام الغذائي وممارسة الرياضة أثناء الإقلاع عن التدخين ، على الأقل بعد فترة الانسحاب الأولية.

يمكن للأدوية ، مثل الستيرويدات أو حبوب منع الحمل ، أن تزيد أيضًا من خطر زيادة الوزن.

كيف يتم تشخيص السمنة؟

مؤشر كتلة الجسم هو حساب تقريبي لوزن الشخص بالنسبة لطوله.تدابير أكثر دقة الأخرى من الدهون في الجسم وتشمل والجسم توزيع الدهون:

• اختبارات سماكة الجلد

• مقارنات من الخصر إلى الورك

• اختبارات الفحص، مثل الموجات فوق الصوتية ، الأشعة المقطعية ، و الرنين المغناطيسي

قد يطلب طبيبك أيضًا اختبارات معينة للمساعدة في تشخيص المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة. قد تشمل هذه:

• اختبارات الدم لفحص الكولسترول والجلوكوز المستويات

• اختبارات وظائف الكبد

• فحص مرض السكري

• اختبارات الغدة الدرقية

• اختبارات القلب ، مثل مخطط كهربية القلب (ECG أو EKG)

يعد قياس الدهون حول خصرك أيضًا مؤشرًا جيدًا لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة.

خطورة السمنة؟

يمكن أن تؤدي السمنة إلى أكثر من مجرد زيادة الوزن. يؤدي وجود نسبة عالية من الدهون في الجسم إلى العضلات إلى إجهاد عظامك وكذلك أعضائك الداخلية. كما أنه يزيد من الالتهاب في الجسم ، والذي يُعتقد أنه عامل خطر للإصابة بالسرطان. تعتبر السمنة أيضًا أحد عوامل الخطر الرئيسية لمرض السكري من النوع 2.

تم ربط السمنة بعدد من المضاعفات الصحية ، والتي يمكن أن يهدد بعضها الحياة إذا لم يتم علاجها:

• داء السكري من النوع 2

• مرض قلبي

• ضغط دم مرتفع

• بعض أنواع السرطان ( سرطان الثدي ، القولون ، و الرحم )

• السكتة الدماغية

• أمراض المرارة

• مرض الكبد الدهني

• عالي الدهون

• توقف التنفس أثناء النوم ومشاكل التنفس الأخرى

• التهاب المفاصل

• العقم

كيف يتم علاج السمنة؟

1. إذا كنت تعاني من السمنة ولم تتمكن من إنقاص الوزن بمفردك ، فستتوفر المساعدة الطبية. ابدأ بطبيب الرعاية الأولية الخاص بك ، والذي قد يكون قادرًا على إحالتك إلى أخصائي الوزن في منطقتك.
2. قد يرغب طبيبك أيضًا في العمل معك كجزء من فريق يساعدك على إنقاص الوزن. قد يضم هذا الفريق اختصاصي تغذية أو معالجًا أو طاقم رعاية صحية آخر.
3. سيعمل طبيبك معك على إجراء التغييرات اللازمة في نمط الحياة. في بعض الأحيان ، قد يوصون بالأدوية أو جراحة إنقاص الوزن أيضًا. 

ما هي التغييرات في نمط الحياة والسلوك التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن؟

1. يمكن لفريق الرعاية الصحية الخاص بك تثقيفك بشأن الخيارات الغذائية والمساعدة في تطوير خطة الأكل الصحي التي تناسبك.
2. يساعد برنامج التمرين المنظم والنشاط اليومي المتزايد - حتى 300 دقيقة في الأسبوع - في بناء قوتك وتحملك والتمثيل الغذائي.
3. قد تحدد مجموعات الاستشارة أو الدعم أيضًا المحفزات غير الصحية وتساعدك على التعامل مع أي قلق أو اكتئاب أو مشاكل في الأكل العاطفي .
4. تعتبر التغييرات في نمط الحياة والسلوك هي الطرق المفضلة لفقدان الوزن للأطفال ، إلا إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن بشكل كبير.

ما هي الأدوية الموصوفة لفقدان الوزن؟

قد يصف طبيبك أيضًا بعض الأدوية الموصوفة من أدوية إنقاص الوزن بالإضافة إلى خطط الأكل والتمارين الرياضية و عادةً ما يتم وصف الأدوية فقط إذا لم تنجح الطرق الأخرى لفقدان الوزن وإذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك يبلغ 27.0 أو أكثر بالإضافة إلى المشكلات الصحية المتعلقة بالسمنة.

أدوية إنقاص الوزن الموصوفة من الطبيب إما تمنع امتصاص الدهون أو تثبط الشهية. تمت الموافقة على ما يلي للاستخدام طويل الأمد (12 أسبوعًا على الأقل) من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA):

• فينترمين / توبيراميت (كسيميا)

• النالتريكسون / بوبروبيون (كونتريف)

• ليراجلوتيد (ساكسندا)

• أورليستات (Alli ، Xenical) ، الوحيد المعتمد من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) للاستخدام في الأطفال بعمر 12 عامًا فما فوق

يمكن أن يكون لهذه الأدوية آثار جانبية غير سارة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي أورليستات إلى حركات الأمعاء الزيتية والمتكررة وإلحاح الأمعاء والغازات.سيراقبك طبيبك عن كثب أثناء تناول هذه الأدوية.

في فبراير 2020 ، طلبت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إزالة عقار لوركاسيرين (Belviq) لفقدان الوزن من السوق الأمريكية. ويرجع ذلك إلى زيادة عدد حالات السرطان لدى الأشخاص الذين تناولوا بلفيك مقارنة بالدواء الوهمي.

إذا كنت تتناول Belviq ، فتوقف عن تناوله وتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول استراتيجيات إدارة الوزن البديلة.

ما هي أنواع من جراحة فقدان الوزن؟

تسمى جراحة إنقاص الوزن عادة جراحة السمنة.يعمل هذا النوع من الجراحة عن طريق الحد من كمية الطعام التي يمكنك تناولها بشكل مريح أو عن طريق منع جسمك من امتصاص الطعام والسعرات الحرارية. في بعض الأحيان يمكن أن تفعل كلا الأمرين.

جراحة إنقاص الوزن ليست حلاً سريعًا. إنها عملية جراحية كبرى ويمكن أن تنطوي على مخاطر جسيمة. بعد ذلك ، يحتاج الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية إلى تغيير طريقة تناولهم ومقدار ما يأكلونه ، وإلا سيواجهون خطر الإصابة بالمرض.

ومع ذلك ، فإن الخيارات غير الجراحية ليست فعالة دائمًا في مساعدة الأشخاص المصابين بالسمنة على إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المصاحبة.

تشمل أنواع جراحات إنقاص الوزن ما يلي:

• جراحة المجازة المعدية. في هذا الإجراء ، يقوم الجراح بإنشاء كيس صغير أعلى معدتك يتصل مباشرة بالأمعاء الدقيقة. يمر الطعام والسوائل عبر الجيب إلى الأمعاء ، متجاوزين معظم المعدة. تُعرف أيضًا باسم جراحة المجازة المعدية Roux-en-Y (RYGB).

• ربط المعدة القابل للتعديل بالمنظار (LAGB). يفصل LAGB معدتك إلى جيبين باستخدام رباط.

• جراحة تكميم المعدة. هذا الإجراء يزيل جزء من معدتك.

• تحويل مسار البنكرياس الصفراوي مع تبديل الاثني عشر. هذا الإجراء يزيل معظم معدتك.

المرشحين للجراحة

على مدى عقود ، أوصى الخبراء بأن يكون مؤشر كتلة الجسم لدى المرشحين البالغين لإجراء جراحة إنقاص الوزن 35.0 على الأقل (الفئتان 2 و 3).ومع ذلك ، في إرشادات عام 2018 ، أقرت الجمعية الأمريكية لجراحة الأيض وجراحة السمنة (ASMBS) جراحة إنقاص الوزن للبالغين الذين لديهم مؤشر كتلة جسم من 30.0 إلى 35.0 (الفئة 1) والذين:

• لديهم أمراض مصاحبة ذات صلة ، وخاصة مرض السكري من النوع 2

• لم نلاحظ نتائج مستدامة من العلاجات غير الجراحية ، مثل الأكل وتعديلات نمط الحياة

بالنسبة للأفراد المصابين بالسمنة من الدرجة الأولى ، تكون الجراحة أكثر فعالية لمن تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا.غالبًا ما يضطر الأشخاص إلى فقدان بعض الوزن قبل الخضوع لعملية جراحية. بالإضافة إلى ذلك ، سيخضعون عادةً للاستشارة للتأكد من استعدادهم عاطفيًا للجراحة وعلى استعداد لإجراء التغييرات الضرورية في نمط الحياة التي تتطلبها.يُجري عدد قليل من المراكز الجراحية في الولايات المتحدة هذه الأنواع من الإجراءات على الأطفال دون سن 18 عامًا.

الوقاية من السمنة ؟

كانت هناك زيادة كبيرة في معدلات السمنة والأمراض المرتبطة بها في العقدين الماضيين. هذا هو السبب في المجتمعات والدول، والحكومة الاتحادية يضعون التركيز على صحة الخيارات الغذائية والأنشطة لمساعدة في تحويل دفة الأمور على السمنة.

على المستوى الشخصي ، يمكنك المساعدة في منع زيادة الوزن والسمنة من خلال اتخاذ خيارات نمط حياة صحية:

• اهدف إلى ممارسة تمارين معتدلة مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة لمدة 20 إلى 30 دقيقة كل يوم.

• تناول الطعام بشكل جيد من خلال اختيار الأطعمة المغذية، مثل الفواكه ، الخضار ، الحبوب الكاملة ، و البروتين الخالية من الدهون .

• تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية باعتدال.

السمنة,علاج السمنة,جراحات السمنة,خطر السمنة,السمن البلدي,خطورة السمنة,مخاطر السمنة,السمنة المفرطة,مخاطر السمنة المفرطة,السمنة,رقية السمنة,مريض السمنة,جراحة السمنة,أعراض السمنة,مكافحة السمنة,السمنة البلدية,طرق علاج السمنة,التخلص من السمنة,السمنة والتخسيس,علاج السمنة المفرطة,علاج السمنة في تركيا,علاج السمنة الموضعية,علاج السمنة,علاج السمنة المفرطة,السمنة,علاج سمنة الأطفال,طرق علاج السمنة,علاج,السمنة المفرطة,علاج سمنة الأطفال,ما هي أحدث طرق علاج السمنة,علاج السمنة و إنقاص الوزن الزائد / ريجيم,علاجات السمنة,أحدث علاج للسمنة,أفضل علاج للسمنة,السمنة وعلاجها,عمليات علاج السمنة,علاج السمنة في تركيا,استشاري علاج السمنة,علاج السمنة الموضعية,علاج السمنة بدون رجيم,علاج السمنة بدون ادوية,علاج السمنة بدون جراحة,علاج السمنة الموضوعية,أسباب السمنة,ثورة طبية في علاج السمنة,الوزن الزائد,انقاص الوزن,خسارة الوزن,خسارة الوزن الزائد بسرعة,اضرار الوزن الزائد,سر خسارة الوزن الزائد,الوزن الزائد والتخلص منه,فقدان الوزن,نصائح لخسارة الوزن,الوزن الزائد.,نقص الوزن الزائد,جمال الوزن الزائد,الوزن الزائد شيلو,فوائد الوزن الزائد,إنقاص الوزن الزائد,انقاص الوزن الزائد,خسارة الوزن الزائد,فقدان الوزن الزائد,الوزن الزائد والحمل,الوزن الزائد للجنين,خسارة الوزن بسرعة,الوزن الزائد في الجيش,الوزن الزائد في الحمل,موت بسبب الوزن الزائد