الليمون: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

 وصفة لإزالة الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر

 

 كان طب الأعشاب منتجًا فعال لفقدان الوزن ، لكن الكثير من الناس لا يعرفون كيفية دمج طب الأعشاب في نظامهم اليومي، إنقاص الوزن بالطب الأعشاب، وجمع بين  طب الأعشاب في ثلاث وجبات في اليوم ، حتى تتمكن من فقدان الدهون دون وعي أثناء تناول الطعام بشكل جيد.

هناك بعض أنواع الشاي ، مثل شاي الزنجبيل أو الكركديه أو الكركم ، التي تمتلك خصائص متنوعة تحفز فقدان الوزن وتساعد في التخلص من دهون البطن. يمكن أن تساعد هذه الأنواع من الشاي ، على سبيل المثال ، في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم ، و إبقائك ممتلئًا لفترة أطول أو زيادة التمثيل الغذائي.

من المهم أن يتم استخدام هذه الأنواع من الشاي جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لن يكون لهذا الشاي تأثيره وحده ، بل ينتج عنه نتائج أسرع.

هناك إستراتيجية أخرى جيدة لفقدان الوزن يجب مراعاتها أثناء تناول هذه الأنواع من الشاي وهي زيادة تناولك للأطعمة المولدة للحرارة ، مثل القرفة أو الفلفل الحار. كما أنها تحفز عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة.

1. شاي الزنجبيل مع الأناناس

يعتبر شاي الزنجبيل مع الأناناس رائعًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن. يعزز عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، حتى أثناء الراحة ، ويساعدك أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز الشاي وظيفة الأمعاء الجيدة لأنه غني بالألياف.

مكونات

• قشر ثمرة أناناس

• قشر برتقالة واحدة

• 1 ملعقة كبيرة من البكاريس تريميرا 

• 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل 

• 1 لتر (33 أونصة) من الماء

طريقة التحضير

نسكب الماء في قدر ونضيف القشور والزنجبيل. ضع هذا على النار واتركه يغلي لمدة 3 دقائق. بعد الغليان ، أطفئي النار وأضيفي البكاريس تريميرا  . غطي الوعاء واتركيه ينقع لمدة 5 دقائق. ثم يصفى ويشرب.

يجب تناول هذا الشاي طوال اليوم ، بين الوجبات. لتحقيق نتائج أفضل ، يجب عليك أيضًا الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

2. الشاي الأخضر مع العليق

يساعد الشاي الأخضر  مع العليق على تقليل الشهية وتقليل الانتفاخ والقضاء على السوائل. يحتوي على خصائص مدرة للبول ويساعد أيضًا على تسريع عملية التمثيل الغذائي حتى يتمكن الجسم من حرق المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق العليق الجافة  

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر الجاف 

• 150 مل (5 أونصة) من الماء المغلي

طريقة التحضير

ضع الأوراق الجافة في كوب واسكب الماء المغلي فوقها. غطي الكوب واترك الأوراق تنقع لمدة 10 دقائق. ثم يصفى ويشرب.
يمكن تناول هذا الشاي قبل وجباتك الرئيسية لمدة 2 إلى 3 أسابيع.

3. شاي الكركديه بالقرفة

يساعد شاي الكركديه مع القرفة في إنقاص الوزن عن طريق تقليل احتباس السوائل وتقليل الانتفاخ وزيادة التمثيل الغذائي ، وكل ذلك يساعد في حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القرفة الموجودة في هذا الشاي تحفز الهضم الجيد.

مكونات

• 1 ملعقة كبيرة من الكركديه الجاف 

• 1 ملعقة كبيرة من أوراق ذيل الحصان الجافة 

• 1 عود قرفة

• 1 لتر (33 أونصة) من الماء المغلي

طريقة التحضير

أضيفي الأوراق وعود القرفة إلى الماء المغلي واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق. يصفى قبل الشرب.

يجب تناول هذا الشاي من 3 إلى 4 مرات يوميًا ، قبل 30 دقيقة تقريبًا من وجباتك الرئيسية.

4. شاي يربا متة بالليمون 

شاي يربا متة بالليمون يساعدك على الشعور بالشبع و يحفز حرق الدهون بسبب زيادة التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى أنه يقلل الانتفاخ الكلي والسوائل في الجسم لاحتوائه على تأثير مدر للبول.

مكونات 

• 1 أو 2 ملاعق صغيرة من أوراق المتة 

• عصير نصف ليمونة

• 150 مل (5 أونصة) من الماء

طريقة التحضير

ضعي الأوراق وعصير الليمون في فنجان وعلى الماء. غطي الكوب واتركيه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم يصفى ويشرب.

5. شاي الحلبة والخرشوف 

يساعد شاي الحلبة والخرشوف في إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تشبع وتزيل الإمساك. فائدة أخرى هي أنه يزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، كما أنه يحتوي على عمل مدر للبول يساعد في احتباس السوائل. 

مكونات

• نصف ملعقة صغيرة من بذور الحلبة  

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق الخرشوف الجافة  

• 150 مل (5 أونصة) من الماء

• رشة فلفل

طريقة التحضير

ضع البذور والفلفل والأوراق في فنجان واسكب الماء فوقه. يترك لينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى.

يمكن تناول هذا الشاي 3 مرات في اليوم بين الوجبات.

6. شاي الكركم مع الليمون 

يحتوي الكركم على مركبات نشطة تؤدي إلى إنقاص الوزن وتقليل إنتاج الدهون في الكبد. تعمل تقنية الم

علومات أيضًا على تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق الطاقة. 

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الليمون أيضًا على تطهير براعم التذوق ، مما يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. كما أن له تأثير مدر للبول ، مما يؤدي إلى التخلص من السوائل المتراكمة.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم 

• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون 

• 150 مل (5 أونصة) من الماء

طريقة التحضير

ضع الكركم وعصير الليمون في فنجان واسكب الماء فوقه. اتركيه ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة. انتظر حتى يبرد ثم اشربه 3 مرات في اليوم بين الوجبات.

7. شاي أسود بالبرتقال والقرفة

الشاي الأسود غني بالفلافونويد ، وهو مركب له خصائص مضادة للأكسدة ، وفي بعض الدراسات ، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن وتنحيف الخصر عند تناوله بشكل منتظم.

مكونات

• 2 ملاعق كبيرة من أوراق الشاي الأسود

• قشر 1/2 برتقالة

• 1 عود قرفة

• 2 كوب ماء مغلي

طريقة التحضير

توضع القشرة والقرفة في قدر مع الماء وتترك لتغلي لمدة 3 دقائق. ثم أضيفي أوراق الشاي واتركي كل شيء ينقع لمدة 5 دقائق. يصفى ويشرب ساخناً أو بارداً ، أيهما تفضل. يمكنك شرب كوب إلى كوبين يوميًا لمدة 3 أشهر تقريبًا.

8. شاي أولونغ

أولونج هو شاي صيني تقليدي يحتوي على خصائص مضادة للسمنة عندما يتم دمجه مع نظام غذائي صحي ومتوازن. كما أنه يساعد في التمثيل الغذائي للدهون ، مما يساعد في إنقاص الوزن وتراكم الدهون. قد يحسن أيضًا مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.

مكونات

• 1 فنجان من أوراق أولونغ

• 1 كوب من الماء المغلي 

طريقة التحضير

صب الماء على أولونغ وتركه ينقع لمدة 3 دقائق. ثم يصفى ويشرب كوبًا واحدًا يوميًا لمدة 6 أسابيع تقريبًا ، جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن.