الليمون: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

شاي الزنجبيل الأخضر

عندما نفكر في نظام غذائي صحي ، فإن الخيار الأول الذي يتبادر إلى أذهاننا هو الشاي الأخضر. يُعد الشاي الأخضر المصنوع من أوراق الشاي الطبيعية الكاملة

، أحد أكثر المشروبات الصحية رواجًا في العالم. مع زيادة الوعي الصحي بين الناس وزيادة الطلب على الأطعمة الجديدة ، ظهرت بالفعل العديد من المتغيرات في قطاع الشاي الأخضر.

 أحد هذه الأنواع التي في هذا المقال هو شاي الزنجبيل الأخضر.

فوائد الشاي الأخضر عندما يقترن بالخصائص الطبية للزنجبيل تجعله إكسيرًا قويًا لعلاج العديد من المشاكل. شاي أدراك الأخضر مصنوع من الزنجبيل الطبيعي ليقدم تأثيرًا فوريًا مهدئًا على جسمك وعقلك. تعال ، دعونا نناقش المزيد حول فوائد إضافة الزنجبيل إلى الشاي الأخضر بالتفصيل.

هل شاي الزنجبيل الأخضر مفيد لك؟

الشاي الأخضر ، من ناحية أخرى ، يسمى "الذهب السائل" لفوائده الصحية العديدة. يمكن للشاي الأخضر و الزنجبيل معًا تعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في إنقاص الوزن وتحسين الهضم وحتى الوقاية من السرطان. هذا ليس كل شئ! الزنجبيل الشاي الأخضر يمكن أن يشفي العقل الفوضوي على الفور ويقدم تأثيرًا مهدئًا. الزنجبيل ، المعروف أيضًا باسم Adrak (هندي) أو Allam (Telugu) لديه العديد من الوكلاء الرائعين مثل Gingerol.

كيف تصنع شاي الزنجبيل الأخضر في المنزل؟

أسهل طريقة للحصول على كوب من الشاي الأخضر الساخن شاي الزنجبيل هي استخدام أكياس الشاي الأخضر المنكهة الجاهزة للاستخدام المتوفرة في السوق. ومع ذلك ، لتحقيق أقصى قدر من الفوائد ، يُنصح دائمًا باستخدام المكونات الطبيعية محلية الصنع. تحقق من وصفة شاي الزنجبيل الأخضر أدناه:

أشياء تحتاجها:

• أكياس الشاي الأخضر.

• جذور الزنجبيل - 1 بوصة.

• ماء - كوب.

عملية:

• في وعاء ، أضف كوبًا من الماء وابدأ في غليانه.

• أضف الآن جذر الزنجبيل الطازج المقشر.

• اتركه يغلي حتى يتشرب الزنجبيل في الماء.

• في فنجان ، ضع كيس شاي أخضر.

• صب ماء الزنجبيل على الكيس واتركه يتسرب لبضع دقائق.

• أخرجي الكيس وقدميه ساخناً.

نصيحة التقديم:

• لتحسين المذاق وفوائد صحية إضافية ، استخدم القليل من العسل وبضع قطرات من عصير الليمون.

أفضل الفوائد الصحية للشاي الأخضر بالزنجبيل:

هنا قمنا بتجميع أفضل 12 فائدة صحية للشاي الأخضر والزنجبيل بالتفصيل. دعونا نلقي نظرة عليهم.

1. يمنع السرطان:

البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر هو مضادات الأكسدة التي تحيد الجزيئات غير المستقرة ، تسمى الجذور الحرة وتقلل من تلف الخلايا. قد يمنع بوليفينول الشاي الأخضر مرض الشريان التاجي ، ويساعد في خفض مستويات الكوليسترول بالإضافة إلى المساعدة في حمايتك من أشكال مختلفة من السرطان. يحتوي الزنجبيل أيضًا على خاصية قوية مضادة للسرطان ، مما يجعله أحد أكثر المشروبات الصحية الموصى بها.

2. يخفف الآلام والصداع والالتهابات وتقلصات الدورة الشهرية:

بسبب الخصائص المضادة للالتهابات لشاي الزنجبيل ، فإنه له تأثير علاجي على أنواع مختلفة من الآلام. إنه يمثل نهاية البروستاجلاندين التي تسبب تورمًا وألمًا في أوردة الدم. من المفترض أن الزنجبيل يمكن أن يمنع تخليق البروستاجلاندين ويقلل من الالتهاب وكذلك الألم في الأوعية الدموية.

3. يخفف الغثيان:

شرب شاي الزنجبيل يمكن أن يقلل من الغثيان والأعراض المرتبطة به. في حالة الغثيان الناتج عن الحمل ، فإن تناول شاي الزنجبيل يمكن أن يقلل من اضطراب المعدة. هذا هو الحال أيضًا بالنسبة للمرض الناتج عن دوار الحركة. ثبت أن الزنجبيل فعال في علاج غثيان الصباح وكذلك انتفاخ البطن.

4. فوائد لمرض السكري:

يساعد الشاي الأخضر الزنجبيل في تقليل الخصائص الخطيرة لمرض السكري . الآثار الجانبية لمرض السكري لا تعد ولا تحصى ، والتي تشمل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب وأمراض الكلى بالإضافة إلى اعتلال الشبكية وأمراض العين. نظرًا لأن هذا النوع من الشاي مليء بمضادات الأكسدة ، يمكنك منع هذه الآثار الضارة إلى حد كبير.

5. يحسن الدورة الدموية:

يساعد جذر الزنجبيل في تحسين الدورة الدموية. نظرًا لوجود جميع الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي يحتوي عليها الشاي الأخضر بالزنجبيل ، فإن تناول المشروب بانتظام يمكن أن يساعد في تنشيط تدفق الدم إلى جسمك ويساعد على تقليل احتمالية الإصابة باضطرابات القلب والأوعية الدموية المتزايدة. من المفترض أيضًا أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في وقف تراكم الدهون في الشرايين وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.

6. الجلد الخالي من العيوب:

تم استخدام شاي الليمون والزنجبيل على مر العصور لعلاج العديد من الاضطرابات الصحية. صدقها وإلا لا! لديهم فوائد طبية لا حصر لها. السبب الرئيسي في الجزء الخلفي هو ارتفاع محتواه من الفيتامينات. لذلك ، فكر في استبدال مشروبك بخلاف كبسولات المكملات الصحية بكوب لذيذ من شاي الزنجبيل والليمون.

7. تخفيف آلام التهاب المفاصل:

يمكن أن يساعد الزنجبيل بشكل كبير في تخفيف الألم الذي يعانون منه في المفاصل. من المفترض أنه يمكن استخدام مضادات الالتهاب بالإضافة إلى خاصية مسكنة من التوابل معًا عند تناولها بالداخل في شاي الزنجبيل الأخضر. يمكن أن يساعد تناول هذا الشاي أثناء الآلام الحادة في تقليل الإعتماد على مسكنات الألم.

8. تعزيز صحة الشعر:

يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشعر مثل تساقط الشعر وحكة فروة الرأس و انحسار خط الشعر الاستفادة بشكل كبير من الشاي الأخضر بالزنجبيل. لذا ، اشرب هذا الشاي الأخضر مع الزنجبيل الغني بالفيتامينات ، مثل A plus C. فهي تساعد في تقليل إنتاج DHT في فروة رأسك والتي بدورها تساعد في نمو الشعر.

9. التوتر والقلق:

يمكن أن يساعدك شاي الزنجبيل الأخضر على تبريد جسمك. تساعد الخاصية المهدئة لجذر الزنجبيل في تخفيف التوتر بالإضافة إلى التوتر ، مما يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء. يعمل هذا المشروب على الجهاز العصبي ويحفز الحواس المهدئة. لا توجد طريقة أفضل للاسترخاء في يوم شاق من تناول كوب من شاي الزنجبيل الأخضر. هذه واحدة من أفضل فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل.

10. يقوي جهاز المناعة:

الزنجبيل الشاي الأخضر هو مشروب معجزة يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك. يمكن للعوامل المضادة للميكروبات الموجودة في الزنجبيل أن تمنع العدوى من خلال محاربة البكتيريا والفيروسات. يمكن أن يساعدك الاستهلاك المنتظم لهذا الشاي ، خاصة في الأجواء الباردة ، على الابتعاد عن الفيروسات المسببة للإنفلونزا وتقليل الاعتماد على المضادات الحيوية.

11. يعالج مشاكل الجهاز التنفسي:

فوائد الشاي الأخضر وشاي الزنجبيل لصحة الرئة هائلة. من المعروف أن الزنجبيل ينظف الجهاز التنفسي ويخرج المخاط. الشاي الأخضر الدافئ الممزوج بالزنجبيل يمكن أن يمنع مشاكل الجهاز التنفسي عن طريق قتل البكتيريا التي تلوث في تجاويف الجيوب الأنفية ومنطقة الحلق.

12. التخلص من السموم من الجسم وفقدان الوزن:

الزنجبيل والشاي الأخضر لفقدان الوزن من الفوائد الصحية المثبتة . يمكن لهذا المشروب المذهل طرد السموم في الجسم وحتى حرق الخلايا الدهنية. من خلال تناول 2-3 أكواب من هذا الشاي بعد الوجبات ، يمكن أن يساعد كل يوم في تحسين الهضم وحركة الأمعاء. ستلاحظ انخفاض الانتفاخ وشد البطن.

الآثار الجانبية للشاي الأخضر والزنجبيل:

على الرغم من أن الشاي الأخضر والزنجبيل مشروب صحي ، إلا أنه يأتي مع مجموعة من الآثار الجانبية عند الإفراط في تناوله. الجرعة الموصى بها من هذا المشروب هي 2-3 أكواب في اليوم. بعد هذه الجرعة ، قد تواجه الأعراض التالية:

• غثيان

• حموضة

• التقيؤ

• إسهال

• حرقة في المعدة

• شعور بحرقان في الفم والحلق

• فقدان الشهية

• زيادة نزيف الدورة الشهرية

• انخفاض ضغط الدم

• دوخة

شاي الزنجبيل الأخضر هو أحد المشروبات التي ينصح بها خبراء الصحة بشدة. غني بمضادات الأكسدة ، هذا الشاي هو الطريقة المثلى لبدء يومك بصحة جيدة. إن إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل استبدال المشروبات التي تعتمد على الحليب بانتظام مع الشاي الأخضر الصافي يمكن أن يحدث فرقًا إيجابيًا بالتأكيد . لا يقلل هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية من الرغبة الشديدة في تناول الكافيين فحسب ، بل يبقيك خفيفًا ونشطًا طوال اليوم! حان الوقت لعمل كوب منعش الآن.