الشاي الأخضر بالعسل
إذا كنت مهووسًا بالصحة ، فلا بد أنك على دراية باستخدامات الشاي الأخضر. يمكن أن يمنحك بدء يومك بكوب دافئ من الشاي الأخضر بداية مثالية ليومك.
يُصنف الشاي الأخضر على أنه أحد أكثر المشروبات الصحية في العالم مع وفرة من مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية. ومع ذلك ، فإن طعمه اللطيف والمر قليلاً يمكن أن يمنع الكثير من الناس من شربه. الحل؟ عسل! هذا المُحلي الطبيعي هو الشريك المثالي للشاي الأخضر المعتاد ، والذي لا يجعله أكثر لذة فحسب ، بل يزيد أيضًا من الفوائد الصحية. لنتعرف أكثر على أفضل مزايا شرب الشاي الأخضر بالعسل.هل الشاي الأخضر بالعسل مفيد لك؟
بالطبع هو كذلك! الشاي الأخضر بحد ذاته مشروب رائع يحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد ، وهي قوية بما يكفي لدرء أمراض السرطان القاتلة. بإضافة العسل إلى الشاي الأخضر ، يمكنك الاستمتاع بأفضل المكونات. يمكن أن تكون الفيتامينات والمعادن الوفيرة في العسل مع مضادات الأكسدة القوية للشاي الأخضر مفيدة للغاية لصحتك مثل علاج الالتهابات ، والمساعدة في الهضم وتقوية جهاز المناعة لديك.
كيف تصنع الشاي الأخضر بالعسل؟
حاليًا ، يغمر السوق بمجموعة متنوعة من عبوات الشاي الأخضر المنكهة ، بما في ذلك الشاي الأخضر بالعسل. ومع ذلك ، لن تحصل على المذاق الحقيقي للعسل أو حلاوته في أكياس الشاي هذه. تحقق من هذه الوصفة من الشاي الأخضر والعسل للاستمتاع بالمذاق الرائع والصحة الجيدة.
سوف تحتاج:
كيس شاي أخضر - 1.
عسل - 1 ملعقة كبيرة.
ماء - 1 كوب.
كيف تفعل:
أولاً ، قم بتسخين كوب من الماء في وعاء.
ضع كيس شاي أخضر في كوب واسكب عليه الماء الساخن.
دع الشاي ينقع لبضع دقائق.
نضيف ملعقة عسل ونقدمها ساخنة.
طريقة شرب الشاي الأخضر بالعسل:
يمكنك شرب هذا المشروب وهو لا يزال ساخنًا للاستمتاع بأفضل مذاق.
للحصول على طعم منعش ونضارة ، أضف بضع قطرات من عصير الليمون إلى هذا المزيج.
فوائد الشاي الأخضر والعسل المسندة بالبينة:
إليك 15 شاي أخضر مثبت علميًا مع فوائد العسل للصحة والبشرة. دعونا نلقي نظرة عليهم.
1. يحرق الدهون:
إذا كنت ترغب في تقليل الفائض من السعرات الحرارية التي اكتسبتها مؤخرًا ، فإن الشاي الأخضر مع العسل يمكن أن يصنع المعجزات. يمكن أن يساعد تناول بضعة أكواب من الشاي الأخضر مع العسل بانتظام على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة. يعزز الشاي الأخضر عملية التمثيل الغذائي في الجسم بينما يحرق العسل السعرات الحرارية. تم تحسين أكسدة الدهون بواسطة هذا الخليط بحوالي 17٪.
2. يحسن وظائف الدماغ:
الشاي الأخضر بالعسل ليس مجرد مشروب مجدد للنشاط. يجعلك أكثر ذكاءً أيضًا. الكافيين هو أحد المكونات الرئيسية الموجودة في الشاي الأخضر. عندما تتناوله مع العسل ، فإن الفيتامينات والمعادن الإضافية الموجودة فيه تدعم صحة دماغك. وجود هذين المكونين في الشاي الأخضر يحسن التركيز حيث يتم تحفيز الخلايا العصبية. كما أنه يساعد على استعادة وقت رد فعل الدماغ ويحسن ذاكرتك. نتيجة لذلك ، يجعل عقلك ثابتًا ومركّزًا.
3. تجنب خطر الإصابة بالسرطان:
يوفر الشاي الأخضر بالعسل مضادات أكسدة رائعة ضرورية لصحة الجسم. يؤدي التأثير المضاعف لخلايا الجسم إلى الإصابة بالسرطان. إن تناول الشاي الأخضر مع العسل يزيد من عدد مضادات الأكسدة ، مما يؤدي بدوره إلى إبطاء عملية تكاثر الخلايا. يمكن للشاي الأخضر بشكل منتظم درء العديد من أنواع السرطان القاتلة.
4. علاج نزلات البرد:
عند تناوله دافئًا ، تساعد للأبخرة القادمة من الشاي في فتح ممر الأنف للسماح باستنشاق أسهل. قد يساعد الشاي الأخضر أيضًا في درء خاصية البرد والإنفلونزا. إضافة العسل إلى الشاي الخاص بك لديه القدرة على تهدئة التهاب الحلق ، وهو مؤشر عادي على نزلات البرد.
5. زيادة طاقتك:
يمكن أن يكون الشاي الأخضر بالعسل من أفضل الطرق لزيادة مستويات الطاقة لديك. هذا المشروب المذهل يمكن أن ينشط أعصابك على الفور ويجعلها تنطلق. من خلال المساعدة في تحسين عملية الهضم ، يمكن للشاي الأخضر بالعسل أن يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من الطعام والحفاظ على نشاطك.
6. المساعدة في إنقاص الوزن:
الفوائد الناتجة عن هذه السعرات الحرارية تجعله إضافة مفيدة إلى كوب واحد من الشاي الأخضر لإنقاص الوزن . في حين أن العسل الخام يمكن أن يحسن عملية التمثيل الغذائي لدينا وكذلك يساعد على حرق رواسب الدهون المخزنة لدينا ، فإن صنع الشاي الأخضر مع العسل لفقدان الوزن ، وهو أحد الحلول الأكثر شعبية. من خلال تناول هذا المشروب بانتظام ، يبدأ جسمك في الشعور بأنك أخف وزنا وأنظف. هذه واحدة من أهم الفوائد الصحية لشرب الشاي الأخضر مع العسل.
7. صحة عظام أفضل:
هشاشة العظام هي مشكلة الجسم الرئيسية حتى يخاف معظم الناس. إن تناول الشاي الأخضر بالعسل لا يضيف طعمًا فحسب ، بل يجعل العظام أيضًا أقوى وتحسنًا. بمساعدة الشاي الأخضر ، يتكثف فقدان العظام بينما ينتج بقوة مضادات الأكسدة جنبًا إلى جنب مع الإجراءات المضادة للالتهابات.
8. يساعد في الهضم:
يعتبر الشاي الأخضر مع العسل أفضل علاج لمجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى القرح والغثيان والإمساك وغيرها. لذلك ، اشرب الشاي بالعسل لإفراز مجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي. يعتبر تحسين الهضم وعلاج الإمساك وتخفيف الانتفاخ من أفضل استخدامات الشاي الأخضر بالعسل.
9. يعمل كمضاد للأكسدة:
الشاي الأخضر هو مصدر كبير لمضادات الأكسدة التي تساعد على منع أي أمراض أخرى. الجذور الحرة الموجودة في أجسامنا تسبب الأمراض ، ومضادات الأكسدة تساعد على محاربة تلك الأمراض. هذا يجعل عمل خلايا الدم البيضاء أسهل حيث يساعد ذلك على توفير الحماية من الأمراض وتقوية جهاز المناعة لدينا.
يتكون الشاي الأخضر عالي الجودة من عدد كبير من مضادات الأكسدة في شكل مغذيات. الشاي الأخضر عند مزجه مع العسل يزيد أيضًا من تأثيره. يحتوي العسل أيضًا على نفس الخاصية المميزة حيث يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض. توفر لنا هاتان المادتان الطبيعيتان خط الدفاع الأول عن طريق حماية الخلايا.
10. تحسين صحة التنفس والفم:
يساعد على تحسين صحة الفم عن طريق تقليل التأثير الميكروبي. أي تأثير بكتيري أو فيروسي يسبب رائحة الفم الكريهة ويمكن أن يزيد من خطر التسوس. وبالتالي فإن هذا العنصر الطبيعي يمنع نمو البكتيريا والفيروسات. وبالتالي يقلل من المخاطر التي تسببها هذه الكائنات الدقيقة. يساعد المركب الرئيسي المسمى catechin على حمايتنا من هذه المشكلات. هذا يقتل الكائنات الحية الدقيقة الضارة التي تسبب صحة الفم السيئة. وبالتالي ، فإن هذا يقلل من خطر ظهور البلاك ويحسن حالة التنفس لدينا.
شاهد المزيد: فوائد الشاي الأخضر بالليمون
11. يقلل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية:
المكون الرئيسي للشاي الأخضر هو مضاد للأكسدة وله العديد من الفوائد. وبالمثل ، فهو مفيد أيضًا في الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية. تعمل مضادات الأكسدة هذه على تحسين حالة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والشاي الأخضر وخفض مستوى ضغط الدم وما إلى ذلك. أمراض القلب شائعة جدًا بين معظم الناس.
من ناحية أخرى ، تعمل مضادات الأكسدة أيضًا على خفض مستوى الكوليسترول السيئ الذي يسد الشرايين ويمنع تدفق الدم بسهولة. يجب الحفاظ على نسبة الكولسترول الجيد والكوليسترول السيئ ، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى أمراض معينة. ومن ثم ، فإن الحفاظ على أو خفض مستوى الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار في أجسامنا أمر بالغ الأهمية للحد من أمراض القلب.
12. تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون:
المركبات الموجودة في الشاي الأخضر تعزز نشاط الدماغ عن طريق تحفيز خلايا الدماغ. بسبب الشيخوخة ، يعاني الناس من أمراض خطيرة مختلفة مثل مرض باركنسون والزهايمر. يتم تحسين أداء الدماغ عن طريق تناول الشاي الأخضر الذي يحمينا من الشيخوخة. هذه الأمراض هي في الأساس أمراض تكوّن الخلايا العصبية والتي غالبًا ما تسبب نقصًا في النقل المناسب للإشارات العصبية. المشاكل المتعلقة بالذاكرة هي أيضًا أعراض لهذه الأمراض. أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة ومركبات الكاتشين تحمي الخلايا العصبية من التلف الذي يحدث بسبب الشيخوخة.
13. تقوية جهاز المناعة:
يعد تحسين نظام المناعة أحد الفوائد الصحية الجديرة بالملاحظة للشاي الأخضر بالعسل. مركب الكاتيكين يحمي أجسامنا من أي عدوى جرثومية. يؤدي نمو البكتيريا والفيروسات إلى العديد من الإصابات ويجب تثبيطها للحفاظ على توازن الجسم السليم. يساعدنا على تقليل نزلات البرد والإنفلونزا والمداخن وأيضًا مشاكل الأسنان. تتحسن صحة الأسنان عن طريق تثبيط نمو المخاط العقدي.
14. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني:
وجدت الأبحاث أن الشاي الأخضر يقلل من مستوى السكر في الدم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. للوقاية من المرض على المدى الطويل ، يوفر الشاي الأخضر علاجًا رائعًا. يُلاحظ أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر اعتادوا على تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وتقليل مستوى السكر في الدم مقارنة بمن لا يستهلكونه.
15. يجعل بشرتك متوهجة:
وتجدر الإشارة إلى فوائد الشاي الأخضر بالعسل للبشرة. عن طريق التخلص من السموم وتنظيف النظام الداخلي ، يساعد هذا المشروب المذهل في الحصول على بشرة متوهجة ومشرقة. أيضًا ، نظرًا لكون هذا الشاي غنيًا بمضادات الأكسدة ، يمكن أن يساعد في منع الضرر التأكسدي للخلايا وتشجيع نمو الخلايا الجديدة. وبالتالي ، يمكنك ملاحظة بشرة تبدو أصغر سناً ونضرة!
الآثار الجانبية للشاي الأخضر والعسل:
على الرغم من أن الشاي الأخضر بالعسل مفيد للغاية لصحتك ، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية مثل:
غثيان.
فقدان الشهية.
الأرق.
حموضة.
اضطراب المعدة.
عسر الهضم.
ردود الفعل لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من العسل.
مندهش من كيف يمكن أن يكون هذا المشروب البسيط اليومي مفيدًا لك؟ لقد أدرك خبراء الصحة منذ فترة طويلة المزايا العديدة للشاي الأخضر بالعسل. هذا هو السبب في أنه يوصى به بشدة لأولئك الذين يبحثون عن حلول لفقدان الوزن ، وإزالة السموم من الجسم وحتى لأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من السرطان. فما تنتظرون؟ اجعل حياتك حلوة وصحية مع هذا المشروب الرائع!
.png "author-img")
تعليقات
إرسال تعليق