الليمون: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

 من أشهر الأدوية العشبية في العالم

 من أشهر الأدوية العشبية في العالم

لقرون ، اعتمدت الثقافات حول العالم على طب الأعشاب التقليدي لتلبية احتياجات الرعاية الصحية.

على الرغم من التطورات الطبية والتكنولوجية في العصر الحديث ، فإن الطلب العالمي على العلاجات العشبية آخذ في الازدياد. في الواقع ، تشير التقديرات إلى أن هذه الصناعة تدر حوالي 60 مليار دولار سنويًا

قد تكون بعض العلاجات الطبيعية ميسورة التكلفة ويمكن الوصول إليها أكثر من الأدوية التقليدية ، ويفضل الكثير من الناس استخدامها لأنها تتوافق مع أيديولوجياتهم الصحية الشخصية .

ومع ذلك ، قد تتساءل عما إذا كانت الخيارات العشبية فعالة.

فيما يلي 9 من أشهر الأدوية العشبية في العالم ، بما في ذلك الفوائد والاستخدامات الرئيسية ومعلومات السلامة ذات الصلة.

Echinacea

إشنسا ، أو الصنوبريات ، نبات مزهر وعلاج عشبي شائع.

أصله من أمريكا الشمالية ، وقد استخدم منذ فترة طويلة في ممارسات الأمريكيين الأصليين لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك الجروح والحروق وآلام الأسنان والتهاب الحلق واضطراب المعدة.

يمكن استخدام معظم أجزاء النبات ، بما في ذلك الأوراق والبتلات والجذور ، من الناحية الطبية - على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن الجذور لها التأثير الأقوى.

عادة ما يتم تناول إشنسا على شكل شاي أو مكمل غذائي ، ولكن يمكن أيضًا استخدامه موضعياً.

اليوم ، يتم استخدامه بشكل أساسي لعلاج نزلات البرد أو الوقاية منها ، على الرغم من أن العلم وراء ذلك ليس قويًا بشكل خاص.

وجدت مراجعة واحدة في أكثر من 4000 شخص انخفاضًا محتملاً بنسبة 10-20 ٪ في خطر الإصابة بنزلات البرد من تناول إشنسا ، ولكن لا يوجد دليل على أنه يعالج البرد بعد إصابتك به .

على الرغم من وجود بيانات غير كافية لتقييم الآثار طويلة المدى لهذه العشبة ، إلا أن الاستخدام قصير المدى يعتبر آمنًا بشكل عام. ومع ذلك ، تم الإبلاغ أحيانًا عن آثار جانبية مثل الغثيان وآلام المعدة والطفح الجلدي .

يمكنك العثور على إشنسا في معظم محلات السوبر ماركت ومتاجر الأطعمة الصحية ، ولكن يمكنك أيضًا شرائها .

ملخص

إشنسا نبات مزهر يستخدم بشكل متكرر لعلاج ومنع نزلات البرد. البحث محدود ، لكنه قد يقلل من خطر الإصابة بالزكام بنسبة تصل إلى 20٪.

Ginseng

الجينسنغ هو نبات طبي تنقع جذوره عادة لصنع الشاي أو تجفيفه لصنع مسحوق.

غالبًا ما يستخدم في الطب الصيني التقليدي لتقليل الالتهاب وتعزيز المناعة ووظائف المخ ومستويات الطاقة .

توجد عدة أنواع ، ولكن النوعين الأكثر شيوعًا هما النوع الآسيوي والأمريكي - Panax ginseng و Panax quinquefolius ، على التوالي. يُعتقد أن الجينسنغ الأمريكي يزرع الاسترخاء ، بينما الجينسنغ الآسيوي يعتبر أكثر تحفيزًا .

على الرغم من استخدام الجينسنغ لعدة قرون ، إلا أن الأبحاث الحديثة التي تدعم فعاليته غير متوفرة.

تشير العديد من الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات إلى أن مركباته الفريدة ، التي تسمى الجينسنوسيدات ، تتباهى بخصائص الحماية العصبية ، ومضادات السرطان ، ومضادات السكري ، وخصائص دعم المناعة. ومع ذلك ، فإن البحث البشري مطلوب .

يعتبر الاستخدام قصير المدى آمنًا نسبيًا ، لكن سلامة الجينسنغ على المدى الطويل لا تزال غير واضحة. تشمل الآثار الجانبية المحتملة الصداع وقلة النوم ومشاكل الجهاز الهضمي .

ملخص

الجينسنغ هو علاج عشبي يستخدم بشكل متكرر في الطب الصيني التقليدي لتعزيز المناعة ووظائف المخ ومستويات الطاقة. ومع ذلك ، هناك نقص في الدراسات البشرية.

Ginkgo biloba

الجنكة بيلوبا ، المعروفة أيضًا باسم الجنكة ، هي دواء عشبي مشتق من شجرة كزبرة البئر .

موطنها الصين ، تم استخدام الجنكة في الطب الصيني التقليدي منذ آلاف السنين ولا يزال مكملًا عشبيًا مبيعًا اليوم. يحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة القوية التي يعتقد أنها توفر العديد من الفوائد .

تُستخدم البذور والأوراق تقليديًا في صنع الشاي والصبغات ، ولكن معظم التطبيقات الحديثة تستخدم مستخلص الأوراق.

يستمتع بعض الناس أيضًا بتناول الفاكهة النيئة والبذور المحمصة. ومع ذلك ، فإن البذور سامة بشكل معتدل ويجب ألا تؤكل إلا بكميات صغيرة ، على كل حال.

يقال إن الجنكة تعالج مجموعة واسعة من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والخرف والصعوبات العقلية والضعف الجنسي. ومع ذلك ، لم تثبت الدراسات فعاليتها في أي من هذه الحالات .

على الرغم من أن معظم الناس يتحملونه جيدًا ، إلا أن الآثار الجانبية المحتملة تشمل الصداع خفقان القلب ومشاكل الجهاز الهضمي وتفاعلات الجلد وزيادة خطر حدوث نزيف.

ملخص

يستخدم الجنكو تقليديًا لعلاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والخرف والضعف الجنسي.

Elderberry

البلسان هو دواء عشبي قديم مصنوع عادة من الفاكهة المطبوخة من نبات Sambucus nigra . يستخدم منذ فترة طويلة لتخفيف الصداع وآلام الأعصاب وآلام الأسنان نزلات البرد والالتهابات الفيروسية والإمساك.

يتوفر نبات Elderberry على شكل شراب أو أقراص استحلاب ، على الرغم من عدم وجود جرعة قياسية. يفضل بعض الناس صنع الشراب أو الشاي بأنفسهم عن طريق طهي البلسان بمكونات أخرى ، مثل العسل والزنجبيل.

تُظهر دراسات أنابيب الاختبار أن مركباتها النباتية لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات ، لكن البحوث البشرية تفتقر .

بينما تشير بعض الدراسات البشرية الصغيرة إلى أن البلسان يقصر مدة الإصابة بالأنفلونزا ، إلا أن هناك حاجة لدراسات أكبر لتحديد ما إذا كانت أكثر فعالية من العلاجات التقليدية المضادة للفيروسات.

يعتبر الاستخدام قصير المدى آمنًا ، لكن الفاكهة غير الناضجة أو النيئة سامة وقد تسبب أعراضًا مثل الغثيان والقيء والإسهال .

ملخص

يُستخدم نبات البلسان في علاج أعراض البرد والإنفلونزا ، وتشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يكون فعالًا بدرجة طفيفة على الأقل. بينما يعتبر البلسان المطبوخ آمنًا ، إلا أنه سام إذا تم تناوله نيئًا أو غير ناضج.

سانت جون 

نبتة سانت جون  SJW هي دواء عشبي مشتق من نبات الإزهار Hypericum perforatum . تستخدم أزهارها الصغيرة الصفراء بشكل شائع في صنع الشاي أو الكبسولات أو المستخلصات .

يمكن إرجاع استخدامه إلى اليونان القديمة ، ولا يزال يتم وصف سانت جون بشكل متكرر من قبل المتخصصين الطبيين في أجزاء من أوروبا .

تاريخياً ، تم استخدامه للمساعدة في التئام الجروح وتخفيف الأرق والاكتئاب وأمراض الكلى والرئة المختلفة. اليوم ، يتم وصفه إلى حد كبير لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط .

تشير العديد من الدراسات إلى أن استخدام SJW على المدى القصير فعال مثل بعض مضادات الاكتئاب التقليدية. ومع ذلك ، هناك بيانات محدودة حول الأمان أو الفعالية طويلة المدى لمن يعانون من الاكتئاب الشديد أو الأفكار الانتحارية .

SJW له آثار جانبية قليلة نسبيًا ولكنه قد يسبب تفاعلات حساسية ، والدوخة ، وارتباكًا ، وجفاف الفم ، وزيادة حساسية الضوء .

كما أنه يتعارض مع العديد من الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب ، وتحديد النسل ، ومخففات الدم ، وبعض مسكنات الألم ، وبعض أنواع علاجات السرطان .

قد تكون تفاعلات دوائية معينة قاتلة ، لذلك إذا كنت تتناول أي أدوية موصوفة ، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام SJW.

ملخص

نبتة العرن المثقوب قد تعالج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى توخي الحذر أو تجنبه لأنه يتعارض مع العديد من الأدوية التقليدية.

Turmeric

الكركم ( كركم لونغا ) هو عشب ينتمى إلى عائلة الزنجبيل 

الكركم يستخدم منذ آلاف السنين في الطبخ والطب على حد سواء ، وقد جذب الانتباه مؤخرًا لخصائصه القوية المضادة للالتهابات.

الكركمين هو المركب النشط الرئيسي في الكركم. قد يعالج مجموعة من الحالات ، بما في ذلك الالتهاب المزمن والألم ومتلازمة التمثيل الغذائي والقلق

على وجه الخصوص ، كشفت دراسات متعددة أن الجرعات التكميلية من الكركمين فعالة في تخفيف آلام التهاب المفاصل مثل بعض الأدوية المضادة للالتهابات الشائعة ، مثل الإيبوبروفين

كل من الكركم والكركمين ملاحق تعتبر على نطاق واسع آمنة، ولكن جرعات عالية جدا قد يؤدي إلى الإسهال، الصداع، أو تهيج الجلد.

يمكنك أيضًا استخدام الكركم الطازج أو المجفف في أطباق مثل الكاري ، على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يكون للكمية التي تتناولها في الطعام تأثير طبي كبير.

بدلا من ذلك ، 

ملخص

يشتهر الكركم بفوائده المضادة للالتهابات وقد يكون فعالاً بشكل خاص في علاج الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.

Ginger

الزنجبيل هو عنصر شائع وطب عشبي. يمكنك تناوله طازجًا أو مجففًا ، على الرغم من أن أشكاله الطبية الرئيسية هي الشاي أو الكبسولة.

الزنجبيل هو جذمور أو جذع ينمو تحت الأرض مثل الكركم. يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات المفيدة وقد استخدم منذ فترة طويلة في الممارسات التقليدية والشعبية لعلاج نزلات البرد والغثيان والصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم

أفضل استخدام حديث له هو تخفيف الغثيان المرتبط بالحمل والعلاج الكيميائي والعمليات الطبية 

علاوة على ذلك ، تكشف أبحاث الأنابيب والحيوانات عن الفوائد المحتملة لعلاج الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والوقاية منها ، على الرغم من أن الأدلة مختلطة 

تقترح بعض الدراسات البشرية الصغيرة أن هذا الجذر قد يقلل من خطر تكوين جلطة الدم ، على الرغم من أنه لم يثبت أنه أكثر فعالية من العلاجات التقليدية

الزنجبيل جيد التحمل. الآثار الجانبية السلبية نادرة ، ولكن الجرعات الكبيرة قد تسبب حالة خفيفة من حرقة المعدة أو الإسهال

ملخص

يحتوي الزنجبيل على العديد من المركبات النباتية النشطة وقد يعالج مجموعة متنوعة من الحالات ، على الرغم من أنه معروف لتخفيف الغثيان.

Valerian

يُشار أحيانًا باسم "الفاليوم الطبيعي" ، حشيشة الهر نبات مزهر يُعتقد أن جذوره تحفز الهدوء والشعور بالهدوء.

يمكن تجفيف جذور حشيشة الهر واستهلاكها في شكل كبسولة أو نقعها لصنع الشاي.

يمكن إرجاع استخدامه إلى اليونان القديمة وروما ، حيث تم استخدامه لتخفيف الأرق والرعشة والصداع وخفقان القلب. اليوم ، غالبًا ما يتم استخدامه لعلاج الأرق والقلق

ومع ذلك ، فإن الأدلة التي تدعم هذه الاستخدامات ليست قوية بشكل خاص .

وجدت إحدى المراجعات أن حشيشة الهر فعالة إلى حد ما في إحداث النوم ، لكن العديد من نتائج الدراسة استندت إلى تقارير ذاتية من المشاركين .

حشيشة الهر آمنة نسبيًا ، على الرغم من أنها قد تسبب آثارًا جانبية خفيفة مثل الصداع ومشاكل في الجهاز الهضمي. لا يجب أن تتناوله إذا كنت تتناول أي مهدئات أخرى بسبب خطر الآثار المركبة ، مثل الشعور بالضيق والنعاس .

ملخص

غالبًا ما يستخدم جذر فاليريان كوسيلة مساعدة للنوم الطبيعي ومضادة للقلق ، على الرغم من ضعف الأدلة التي تدعم فعاليته.

Chamomile

البابونج هو نبات مزهر ويصادف أنه أحد أشهر الأدوية العشبية في العالم.

غالبًا ما تستخدم الأزهار في صنع الشاي ، ولكن يمكن أيضًا تجفيف الأوراق واستخدامها لصنع الشاي أو المستخلصات الطبية أو الكمادات الموضعية.

منذ آلاف السنين ، تم استخدام البابونج كعلاج للغثيان والإسهال والإمساك وآلام المعدة والتهابات المسالك البولية والجروح والتهابات الجهاز التنفسي العلوي.

تحتوي هذه العشبة على أكثر من 100 مركب نشط ، يُعتقد أن العديد منها يساهم في فوائدها العديدة .

أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات نشاطًا مضادًا للالتهابات ومضادًا للميكروبات ومضادًا للأكسدة ، على الرغم من عدم توفر أبحاث بشرية كافية .

ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات البشرية الصغيرة إلى أن البابونج يعالج الإسهال والاضطرابات العاطفية وكذلك التشنجات المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS) والألم والالتهابات المرتبطة بهشاشة العظام .

يعتبر البابونج آمنًا لمعظم الأشخاص ولكنه قد يسبب تفاعلًا تحسسيًا - خاصةً إذا كان لديك حساسية من نباتات مماثلة ، مثل الإقحوانات أو عشبة الرجيد أو القطيفة .

ملخص

على الرغم من الأدلة العلمية المحدودة ، لا يزال البابونج أحد أشهر الأدوية العشبية في العالم ويستخدم لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض.