الليمون: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

5 طرق استخدام البابونج للتوتر

البابونج لتسكين التوتر 

اهتم الباحثون بالبابونج وأجروا العديد من التجارب السريرية البشرية لتقييم قدرته على معالجة

الاكتئاب والقلق. في دراسة استكشافية ، وجد الباحثون أن البابونج ، حتى بجرعة صغيرة نسبيًا

(220 مجم) ، كان أكثر فاعلية من العلاج الوهمي في تخفيف كل من الاكتئاب والقلق. 

• وجدت دراسة سريرية أخرى أن البابونج يخفف خفيفة الى معتدلة القلق في المصابين بمرض اضطراب القلق العام. 

•  أظهرت دراسة أجريت في عام 2018 أن الأشخاص الذين يعانون من القلق العام المعتدل إلى الشديد والذين تناولوا البابونج كانت لديهم استجابات مفيدة في مستويات الكورتيزول لديهم. 

•  عند استخدام البابونج للتوتر ، أفضله للقلق وطاقة الجهاز العصبي المكبوتة (بدلاً من الطاقة المنخفضة أو الاكتئابية). إنه عصب مريح ، مما يعني أنه يقلل من توتر الجهاز

• العصبي ويساعد الجسم على التحول إلى وظيفة الجهاز العصبي السمبتاوي بشكل أكبر.

يقوّم البابونج الالتهاب

 يميل التوتر والالتهاب إلى السير جنبًا إلى جنب. يعد البابونج علاجًا قويًا لتعديل العديد من أنواع

الالتهابات المختلفة. يمكن استخدام البابونج خارجيًا ككمّادة أو تحفيز أو حمام أو مرهم

للمساعدة في تهدئة الاستجابات الالتهابية. فكر في الأمر من أجل الطفح الجلدي أو الحروق

أو حتى نزيف اللثة والتهاب الغشاء المخاطي للفم. 

كانت هناك العديد من الدراسات المثيرة للاهتمام التي تظهر مدى قوة البابونج في معالجة

الالتهاب. قارنت إحدى الدراسات الاستخدام الموضعي كمادات البابونج مع كريم

الهيدروكورتيزون لتخفيف الحكة وعدم الراحة المرتبطة بآفات الجلد لدى الأشخاص الذين

لديهم فُغْر (فتحة جراحية في البطن تسمح البراز أو البول بالخروج من الجسم).

 تم إعطاء المشاركين إما كريم هيدروكورتيزون واحد بالمائة أو كمادات البابونج مرتين في

اليوم.

 أولئك الذين استخدموا الكمادات لديهم وقت شفاء أسرع بشكل ملحوظ بالإضافة إلى انخفاض

كبير في الألم والحكة مقارنة مع أولئك الذين يستخدمون كريم الستيرويد. 

وأشار الباحثون أيضًا إلى أن استخدام البابونج بدلاً من كريم الستيرويد يمنع الآثار الجانبية

الخطيرة المرتبطة باستخدام الستيرويد الموضعي ، مثل ترقق الجلد. 

ثبت أن هلام البابونج يمنع التهاب الجلد الإشعاعي الحاد لدى مرضى سرطان الرأس والعنق.

وقد ثبت أيضًا أن البابونج يخفف الالتهاب بشكل منهجي في المرضى الذين تتراوح أعمارهم

بين 30 و 64 عامًا المصابين بداء السكري من النوع 2. 

في هذه الدراسة ، تناول 32 رجلاً وامرأة مصابين بداء السكري من النوع 2 3 جرامات من شاي

البابونج 3 مرات يوميًا بعد الوجبات مباشرة (بإجمالي 9 جرامات). 

في الوقت نفسه ، شرب 32 رجلاً وامرأة آخرين مصابين بداء السكري من النوع 2 نفس الكمية

من الماء. 

بعد ثمانية أسابيع ، كان لدى من يشربون البابونج تحكم أفضل في نسبة السكر في الدم

وزيادة قدرة مضادات الأكسدة.

 

وصفات البابونج

شاي البابونج

استخدام المزيد من البابونج ونقعه لفترة أطول سيكون له تأثير مهدئ أكثر وضوحًا.

 كما أن طعمها أكثر مرارة. ستجد كوبًا مثاليًا من شاي البابونج مع بضع محاولات.

• ملعقة طعام من أزهار البابونج المجففة 

• 12 أوقية ماء 

• نقع البابونج في ماء ساخن مغلي لمدة 7-10 دقائق ، مغطى. 

• التواء. 

• أضف العسل حسب الرغبة.

شراب البابونج

يمكن استخدام علاج البابونج الحلو بعدة طرق لذيذة! لقد قمت برشها فوق سلطات الفواكه

وعلى الفطائر والفطائر. يمكنك أيضًا إضافته إلى المشروبات مثل الشاي الساخن أو الماء

الفوار. العسل في هذه الوصفة ليس فقط لزيادة الحلاوة ولكنه يعمل أيضًا كمادة حافظة. 

كلما أضفت المزيد من العسل ، زادت مدة بقاء هذا الشراب. من الشائع إضافة كمية متساوية

من العسل إلى الماء. إذا كان لديك نصف كوب من الماء ، أضف نصف كوب من العسل. لهذا ،

أستخدم عسلًا أقل قليلاً من الماء حتى لا أتغلب على نكهة البابونج. نتيجة لذلك ، من الأفضل

استخدامه بسرعة. تخلص من أي شراب عكر أو به عفن ينمو عليه.

12 أوقية ماء حوالي

 1/2 كوب عسل 

نقع البابونج في ماء ساخن مغلي لمدة 10 دقائق ، مغطى.

 التواء. 

يضاف العسل ويقلب جيداً حتى يمتزج. 

احفظه في الثلاجة لاستخدامه خلال أسبوعين.

زيت البابونج

 البابونج ليس فقط للاستخدام الداخلي ؛ إنه عشب جميل ينقع في الزيت ، والذي يمكن

استخدامه لتغذية البشرة. هذا هو المفضل لتدليك الثدي والبطن. إذا كنت تستخدم زيتًا أخف ،

فيمكن أن يكون أيضًا زيتًا للوجه. 

اختيار زيت ناقل: يمكنك استخدام زيت الزيتون لهذه الوصفة ، وهو ثابت جدًا ولكنه ثقيل بعض

الشيء.

 زيت الزيتون مفيد زيوت تدليك الجسم والبشرة الجافة. تعتبر الزيوت الأخف مثل زيت اللوز وزيت

نواة المشمش وزيت بذور العنب وزيت الأفوكادو وزيت الجوجوبا كلها خيارات رائعة. 

• 1/2 كوب من أزهار البابونج المجففة المفتتة 

• 16 أونصة زيت ناقل من اختيارك ضع البابونج في وعاء زجاجي نصف لتر. املأ الجرة بالزيت. من المحتمل ألا تستخدم 16 أونصة كاملة. 

• يقلب جيدا. 

• قم بتغطيته بغطاء محكم واتركه ينقع لمدة 4 أسابيع. 

• احتفظ بي في مكان مظلم على المنضدة وأتخلص منه يوميًا خلال الأسبوعين الأولين. 

• عندما تنبعث من رائحة الزيت مثل البابونج الجميل ، يمكنك تصفيته ثم استخدامه حسب الرغبة. استخدم في غضون عام.