الليمون: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

 

أسهل طريقة لعمل مساج فروة الرأس

أسهل طريقة لعمل مساج فروة الرأس باستخدام أطراف الاصابع و القيام بالتدليك برقة شرط أن تكون فروة الرأس خالية من الجروح و البثور أو الدمامل أو ما شابه ذلك وهناك ثلاث خطوات رئيسية للقيام بعمل مساج لفروة الرأس نوجزها في الخطوات التالية :

الخطوة الأولى :

بأصابعك جميعها يبدأ التدليك من قاعدة الرقبة إلى خلف الرأس و التحرك إلى والتحرك إلى أعلى الجمجمة بحركة دائرية نحو الخارج  .

الخطوة الثانية :

بالأصابع كلها ملتصقة مع بعضها يبدأ التدليك مرة أخرى من الجبهة مع تحريك اليدين في اتهاجين متعاكسين وفي حركات دائرية متذبذبة باتجاه الجمجمة .

الخطوة الثالثة :

باليدين الممتدتين و بالأصابع المتشابكة يتم الضغط بقوة وثبات على فروة الرأس مع انزلاق اليدين من الرأس إلى قاعدة الرقبة .

ملحوظة :

يجب التأكد أثناء عمل المساج من أن الأظافر  وان يتم التدليك بواسطة رؤوس الأصابع دون مس الأظافر لفروة الرأس

عمل مساج لفروة الرأس,العناية بفروة الرؤس,طريقة عمل مساج لفروة الرأس,فروة رأس والعناية بها