الليمون: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

 الجنكه بيلوبا

الجنكة ( الجنكة بيلوبا ) هي واحدة من أقدم أنواع الأشجار الحية. كما أنه أحد أكثر المكملات العشبية مبيعًا في الولايات المتحدة وأوروبا.

الجنكة لها تاريخ طويل من الاستخدام في علاج اضطرابات الدم ومشاكل الذاكرة. يُعرف اليوم بأنه أفضل طريقة للحفاظ على ذاكرتك حادة. أظهرت الدراسات المعملية أن الجنكة تحسن الدورة الدموية عن طريق فتح الأوعية الدموية وجعل الدم أقل لزوجة. كما أنه مضاد للأكسدة.

لهذه الأسباب ، قد تحسن الجنكة الوريد وصحة العين. على الرغم من عدم توافق جميع الدراسات ، إلا أن الجنكة قد تساعد في علاج الخرف (بما في ذلك مرض الزهايمر) والعرج المتقطع أو ضعف الدورة الدموية في الساقين. قد يحمي أيضًا الذاكرة لدى كبار السن.

تحتوي أوراق الجنكة على مركبات الفلافونويد و التربينويدات ، وكلاهما من مضادات الأكسدة. في جسمك ، تتراكم جزيئات ضارة تسمى الجذور الحرة مع تقدمك في العمر ، وقد تساهم في الإصابة بأمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر. مضادات الأكسدة مثل تلك الموجودة في الجنكة تقاوم الجذور الحرة وتمنعها من إتلاف الحمض النووي والخلايا الأخرى.

وصف النبات

الجنكة هي أقدم أنواع الأشجار الحية. يمكن لشجرة واحدة أن تعيش ما يصل إلى 1000 عام وأن تنمو إلى ارتفاع 120 قدمًا. لها فروع قصيرة بأوراق على شكل مروحة وفواكه غير صالحة للأكل تنبعث منها رائحة كريهة. للفاكهة بذرة داخلية قد تكون سامة. الجنكة عبارة عن أشجار صلبة وقاسية وتُزرع أحيانًا على طول الشوارع الحضرية في الولايات المتحدة. تتحول الأوراق إلى ألوان زاهية في الخريف.

على الرغم من أن الطب العشبي الصيني قد استخدم كلاً من أوراق الجنكة والبذور لآلاف السنين ، فقد ركزت الأبحاث الحديثة على مستخلص الجنكة بيلوبا القياسي (GBE) المصنوع من الأوراق الخضراء المجففة. هذا المستخلص القياسي شديد التركيز ويبدو أنه يعالج المشاكل الصحية (خاصة مشاكل الدورة الدموية) بشكل أفضل من الورقة غير المعيارية وحدها.

من ما هو مصنوع؟

وجد العلماء أكثر من 40 مكونًا في الجنكة. يُعتقد أن نوعين فقط يعملان كدواء: الفلافونويد والتربينويدات. مركبات الفلافونويد هي مضادات أكسدة نباتية. تظهر الدراسات المختبرية والحيوانية أن مركبات الفلافونويد تحمي الأعصاب وعضلة القلب والأوعية الدموية وشبكية العين من التلف. تعمل التربينويدات (مثل جينكجوليد) على تحسين تدفق الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتقليل التصاق الصفائح الدموية.

الاستخدامات والاستشارات الطبية

بناءً على الدراسات التي أجريت في المختبرات والحيوانات والأشخاص ، يتم استخدام الجنكة في ما يلي:

مرض الخرف والزهايمر

يستخدم الجنكة على نطاق واسع في أوروبا لعلاج الخرف. في البداية ، اعتقد الأطباء أنه يساعد لأنه يحسن تدفق الدم إلى الدماغ. تشير الأبحاث الآن إلى أنه قد يحمي الخلايا العصبية التي تضررت في مرض الزهايمر. تظهر العديد من الدراسات أن الجنكة لها تأثير إيجابي على الذاكرة والتفكير لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر أو الخرف الوعائي.

تشير الدراسات إلى أن الجنكة قد تساعد الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر:

• تحسين التفكير والتعلم والذاكرة (الوظيفة الإدراكية)

• تمتع بوقت أسهل في أداء الأنشطة اليومية

• تحسين السلوك الاجتماعي

• قلل من الشعور بالاكتئاب

وجدت العديد من الدراسات أن الجنكة قد تعمل بالإضافة إلى بعض الأدوية الموصوفة لمرض الزهايمر لتأخير أعراض الخرف. لم يتم اختباره مقابل جميع الأدوية الموصوفة لعلاج مرض الزهايمر.

في عام 2008 ، وجدت دراسة جيدة التصميم مع أكثر من 3000 من كبار السن أن الجنكة لم تكن أفضل من العلاج الوهمي في الوقاية من الخرف أو مرض الزهايمر.

العرج المتقطع

نظرًا لأن الجنكة تحسن تدفق الدم ، فقد تمت دراستها في الأشخاص الذين يعانون من العرج المتقطع ، أو الألم الناجم عن انخفاض تدفق الدم إلى الساقين. يعاني الأشخاص الذين يعانون من العرج المتقطع من صعوبة في المشي دون الشعور بألم شديد. أظهر تحليل 8 دراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الجنكة يميلون إلى المشي لمسافة تزيد عن 34 مترًا عن أولئك الذين يتناولون الدواء الوهمي.

في الواقع ، لقد ثبت أن الجنكة تعمل بالإضافة إلى الأدوية الموصوفة في تحسين مسافة المشي الخالية من الألم. ومع ذلك ، فإن تمارين المشي المنتظمة تعمل بشكل أفضل من الجنكة في تحسين مسافة المشي.

قلق

وجدت إحدى الدراسات الأولية أن تركيبة خاصة من خلاصة الجنكة تسمى EGB 761 قد تساعد في تخفيف القلق. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام واضطراب التكيف والذين تناولوا هذا المستخلص المحدد لديهم أعراض قلق أقل من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي.

الزرق

وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن الأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما والذين تناولوا 120 ملغ من الجنكة يوميًا لمدة 8 أسابيع قد تحسنوا في رؤيتهم.

الذاكرة والتفكير

توصف الجنكة على نطاق واسع بأنها "عشب دماغ". تظهر بعض الدراسات أنه يساعد في تحسين الذاكرة لدى الأشخاص المصابين بالخرف.

ليس من الواضح ما إذا كانت الجنكة تساعد الذاكرة لدى الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من فقدان الذاكرة الطبيعي المرتبط بالعمر. وجدت بعض الدراسات فوائد طفيفة ، بينما لم تجد دراسات أخرى أي تأثير.

وجدت بعض الدراسات أن الجنكة تساعد في تحسين الذاكرة والتفكير لدى الشباب ومتوسطي العمر الذين يتمتعون بصحة جيدة.

وتشير الدراسات الأولية إلى أنه قد يكون مفيدًا في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). يبدو أن الجرعة الأفضل هي 240 مجم في اليوم.

غالبًا ما يتم إضافة الجنكة إلى ألواح التغذية والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة لتعزيز الذاكرة وتحسين الأداء العقلي ، على الرغم من أن هذه الكميات الصغيرة ربما لا تساعد.

الضمور البقعي

قد تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في الجنكة في وقف أو تقليل بعض المشاكل في شبكية العين ، الجزء الخلفي من العين. التنكس البقعي ، الذي يُطلق عليه غالبًا التنكس البقعي المرتبط بالعمر أو AMD ، هو مرض يصيب الشبكية.

السبب الأول للعمى في الولايات المتحدة ، AMD هو مرض تنكسي يصيب العين ويزداد سوءًا مع مرور الوقت. تشير بعض الدراسات إلى أن الجنكة قد تساعد في الحفاظ على الرؤية لدى المصابين بـ AMD.

متلازمة ما قبل الحيض (بمس)

وجدت دراستان مع جدول جرعات معقد إلى حد ما أن الجنكة ساعدت في تقليل أعراض الدورة الشهرية. أخذت النساء في الدراسات مستخلصًا خاصًا من الجنكة بدءًا من اليوم 16 من الدورة الشهرية وتوقفن عن تناوله بعد اليوم الخامس من الدورة التالية ، ثم تناولته مرة أخرى في اليوم 16.

ظاهرة رينود

وجدت إحدى الدراسات المصممة جيدًا أن الأشخاص الذين يعانون من ظاهرة رينود والذين تناولوا الجنكة على مدى 10 أسابيع لديهم أعراض أقل من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

النماذج المتوفرة

المستخلصات المعيارية التي تحتوي على 24 إلى 32٪ من مركبات الفلافونويد (المعروفة أيضًا باسم جليكوسيدات الفلافون أو heterosides) و 6 إلى 12٪ من التربينويدات (triterpene lactones)

• كبسولات

• أجهزة لوحية

• المستخلصات السائلة (الصبغات ومستخلصات السوائل والجلسريت)

• أوراق مجففة للشاي

كيف تأخذها

لا ينبغي إعطاء الجنكة للأطفال.

الكبار

مشاكل الذاكرة ومرض الزهايمر: استخدمت العديد من الدراسات 120 إلى 240 مجم يوميًا في جرعات مقسمة ، موحدة لاحتواء 24 إلى 32٪ فلافون جليكوسيدات (فلافونويد أو هيتيروسيدات) و 6 إلى 12٪ ترايتيربين لاكتونات (تربينويدس).

العرج المتقطع: استخدمت الدراسات 120 إلى 240 مجم يوميًا.

قد يستغرق الأمر من 4 إلى 6 أسابيع حتى ترى أي آثار من الجنكة. اطلب من طبيبك مساعدتك في العثور على الجرعة المناسبة.

احتياطات

يعد استخدام الأعشاب نهجًا قديمًا لتقوية الجسم وعلاج الأمراض. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي الأعشاب إلى آثار جانبية وتتفاعل مع الأعشاب أو المكملات الغذائية أو الأدوية الأخرى. لهذه الأسباب ، يجب العناية بالأعشاب ، تحت إشراف مقدم رعاية صحية مؤهل في مجال الطب النباتي.

عادة ما يكون للجنكة آثار جانبية قليلة. في حالات قليلة ، أبلغ الناس عن اضطراب في المعدة ، وصداع ، وردود فعل جلدية ، ودوخة.

كانت هناك تقارير عن نزيف داخلي لدى الأشخاص الذين يتناولون الجنكة. ليس من الواضح ما إذا كان النزيف ناتجًا عن الجنكة أو لسبب آخر ، مثل مزيج من الجنكة وأدوية ترقق الدم. اسأل طبيبك قبل تناول الجنكة إذا كنت تتناول أيضًا أدوية تسييل الدم.

توقف عن تناول الجنكة من أسبوع إلى أسبوعين قبل الجراحة أو إجراءات الأسنان بسبب خطر حدوث نزيف. احذر طبيبك أو طبيب الأسنان دائمًا من تناول الجنكة.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصرع عدم تناول الجنكة ، لأنها قد تسبب نوبات.

يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم تناول الجنكة.

يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري أن يستشيروا طبيبهم قبل تناول الجنكة.

لا تأكل فاكهة الجنكة أو البذور.