الليمون: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية

الشخير :

ضيق المجاري التنفسية العليا يسبب الشخير عند الكثير من الناس في الحالات العادية ، مما يمنع وصول بعض الهواء المستنشق الى الرئة ، ويؤدي الى حدوث الأصوات المعروفة بالشخير ، حيث يرتجف سقف الفم والبلعوم واعلى الحنجرة ، وقد يصاحب هذه الحالة اضطراب في النوم أو توقف التنفس المؤقت ، والبعض يحدث عنده الشخير بدون انقطاع النفس .

أعراض الشخير :

• الصداع في فترة الصباح .

• علامات الاختناق خلال النوم .

• التعرق أثناء الليل .

• اصوات الشخير المختلفة .

• ضعف التركيز .

• التعب والإجهاد خلال النهار .

• ضعف القدرة الجنسية .

• جفاف البلعوم والفم .

• الكوابيس أثناء النوم كالمشي أثناء النوم .

أسباب الشخير :

• تنفس الهواء أو استنشاقه عن طريق الفم بالطريقة الغير صحيحة .

• أسباب وراثية .

• التقدم في السن .

• ضيق الأنف أو انسداده وحساسية الانف .

• الادمان على الكحول والتدخين .

• الاصابة ببعض الأمراض كارتفاع ضغط الدم ومرض السكر .

• صعوبة التنفس من الأنف .

• لحمية الانف او كبر حجم اللوزتين .

• السمنة .

علاج الشخير بالاعشاب :

• الرياضة : ممارسة الرياضة وخاصة المشي يوميا .

• النوم : تجنب النوم على الظهر ويحبذ رفع الرأس قليلا إلى اعلى عند النوم .

• الكحول : تجنب التدخين وشرب الكحول .

• الماء : يحبذ الإكثار من شرب الماء .

• السمنة : العمل على إنقاص الوزن .

• آذان الدب : ينقع ملعقة صغيرة من عشبة آذان الدب في كأس من الماء المغلي لخمسة دقائق ويشرب مرة واحدة في اليوم

• العرق سوس : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون العرق سوس في كأس من الماء المغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب بعد تحليته بالعسل أو يعمل غرغرة  بالمحلول .

• المحلول الملحي : يتم وضع ثلاث نقاط من المحلول الملحي في كل فتحة من الأنف قبل النوم كل يوم لمدة اسبوع ، او يضخ المحلول من احدى فتحتي الانف ليخرج من الاخرى .

• البلوط : يغلى لحاء البلوط ويعمل منه غرغرة .

• الفراسيون : ينقع ملعقة صغيرة من عشبة الفراسيون في كأس لخمسة دقائق ثم يشرب كأس مرة واحدة في اليوم .

• الزنجبيل : يغلى مطحون الزنجبيل مثل الشاي ويشرب منه كأس ثلاث مرات في اليوم .

• شمع العسل : يمضغ شمع عسل النحل لعلاج الشخير .

• زيت الكافور : يستنشق بخار الماء المغلي والمضاف اليه اربع نقط من زيت الكافور إلى لترين من الماء صباحا ومساءا .

• زيت النعناع : يستنشق بخار الماء المغلي والمضاف اليه بضع قطرات من زيت النعناع ، او يدلك اسفل الانف بزيت النعناع ، او يضاف قطرة من زيت النعناع إلى كأس من الماء ويعمل به غرغرة .

• الثوم : يمضغ الثوم أو يؤكل مع الطعام أو يبلع مقطعا مع الماء .

• القراص : ينقع ملعقة صغيرة من نبات القراص الجاف في كأس من الماء المغلي لخمسة دقائق ثم يشرب كأس بعد الوجبات الثلاث .

• السمن الطبيعي : يرطب الانف بوضع قطرة من سمن البقر المذاب بالتسخين في الأنف قبل النوم .

• الزعتر : يخلط خمس نقط من زيت الزيتون مع خمس نقط من زيت الزعتر ويدلك اسفل القدمين بالمخلوط قبل النوم ، ويشرب كأس من الشاي مضافا اليه نقطتين من زيت الزعتر ويشرب قبل النوم .

• زيت الزيتون : يشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قبل النوم .

 نبات المريمية : يستنشق بخار الماء المغلي والمضاف إليه المريمية ، او يعمل غرغرة من منقوع المريمية في الماء المغلي قبل النوم .